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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。$ u1 [, ^# M3 n: S/ E
作用：补心血，健脾胃。0 f6 {/ `9 `% O; k( m
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。1 [! T* W# x# Q, T
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。, |" [- F6 l5 {! R
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
! u' J# \/ n3 x) M1 Y) L& E1 `+ v9 D功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。7 V, ], t2 G: o: ~% Y" m7 v; u
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。. y$ K2 w/ r5 y2 Z9 d/ u' Q$ J- @& p
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。% u( e3 s* X4 L) A- i# A
) P, ~9 I0 N' h; y/ R2 ^4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, p+ y1 M0 E% Y' v) ~! E
作用：生津清润、清热化痰。
# R' ^. I1 S( v b+ X- B% ^功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 f5 Q0 c( f% n- j( p% F$ Z
作用：养血和血，润肠通便。
2 i, `: K+ M* O9 m- I功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( F: m! g2 V7 f$ X
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。; U0 J% o+ z/ q! ]# P
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* ?4 j) L8 u) j7 ~7 h# l2 r功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ M; I+ ]! t8 Z
6 B' e7 O, P( I- G! K+ A: ^7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 D, @' d" ~3 t4 b5 z作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。! R. w" e: l5 Z, }$ S' r
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 