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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
0 Z# N0 @& q7 G0 f t作用：补心血，健脾胃。9 M9 j* _* y1 x1 w$ u8 A f7 O2 w
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( ?' q+ [: \* F7 w) G8 b
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。0 d% o0 x! \! y8 ^& _: ]% a
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。6 r, K, J( Z: {) z
3 M" J @7 D; H3 h3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) ~! R2 h( `! Y: k作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ Z H! \" i' E/ [
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 P, k0 b7 W. d$ U& @+ \3 o7 W$ ~
; L$ t0 C5 |1 S6 p+ ~7 [! S! r4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 T, B1 Z1 a1 f4 k0 _
作用：生津清润、清热化痰。2 ~+ l! i H' l8 f; [2 n
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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, P: }* Z" V7 z. W9 x9 `) C5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
. N1 w4 G; V7 J, c' w5 A( i3 C作用：养血和血，润肠通便。7 t: i; G2 k* ^4 W6 s% e* B& Z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' w9 P" z1 Q; f
, h4 w5 @8 N2 H% c p& x6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。+ j2 ^6 p- y7 E* q. C, B5 S
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- G7 Y8 S+ ?8 ?+ W; F
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7 F4 M2 g3 q+ I7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ s+ D/ ]& _1 s$ v1 S5 J9 I
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- c/ K% P' A6 N a, d
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 