【08.08.20】美容汤，瘦身粥

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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 r6 |/ [4 U  I$ G作用：补心血，健脾胃。
. n" L: H* V: Y# {功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ |. v+ z, ]5 u' W6 |功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

/ E3 h5 j# s( N1 U% u! S. B4 s: e3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
/ A( V" M8 f2 P- |  c作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* q4 r- O- ~) k; I功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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$ N+ o  W0 M# i( p6 Z' [& v4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
) ~* Q- [! \5 o# U& T作用：生津清润、清热化痰。
7 e0 ~( Y/ m3 X- e功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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6 j0 b. r* b8 u' g/ v/ E4 W( P- L5 C5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
作用：养血和血，润肠通便。
6 U% t% o) l& B$ V5 }& |$ i功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

$ c5 j1 Y' T* I5 O- B6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
* {* B( P; E; E8 G8 T: U作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

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好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.