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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 u; N q9 r- [: u \8 _
6 s1 N3 ?5 S- }1 F- F C8 W4 s( m5 M 芦笋：含丰富维他命A同C% L+ o3 q! m3 }- V
热量：66cal/一磅* y* s, P+ s8 r, _) {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; z& b* N% H" {4 m4 k, d3 Z9 k; A. t 热量：19cal/半碗. N7 a( ^3 a! [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ t4 V$ F. I5 M, q, @ 鸡肉：鸡肉热量很低4 D- s( s- h/ m, g+ U8 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# y4 L: f! \% ^
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土豆：水煮土豆最安全
9 D9 I1 q5 p" V; q- S 热量：145cal/一个大薯
4 J# d T# k- O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! `- L* @1 {) [ H 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. C! E6 U$ U8 v: ~% S$ @4 } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" ^4 i* k* |+ Q- [& z+ }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54