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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 O1 p; e( {) O, f$ J 芦笋：含丰富维他命A同C; O, D% D! W. E7 \+ t5 m
热量：66cal/一磅
, a7 `9 B0 d/ g" h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& `) q/ e9 A2 y5 F) @8 N' B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 g5 e% O* G; {0 \* k2 N' E
热量：19cal/半碗
3 i: L7 b0 |$ O0 _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# w5 U, C" Z0 H+ {: x O
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鸡肉：鸡肉热量很低) i+ o3 `+ {$ C0 ]% I5 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& A3 O1 f$ y9 G. @4 M 热量：145cal/一个大薯
" ?' D( d, N4 k+ ]# v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* r$ }7 `, g6 ~5 [: c) U7 R9 w
! D( D0 W' F: H, K$ u# y! ?" P 海鲜：海鲜是减肥女士首选; S, T& z" [ @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 {$ C: _% {" h' a+ `' a3 [: i6 h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54