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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
- G2 F8 A4 `; E3 f! H. b 热量：66cal/一磅
& Z7 F5 I# B+ ?0 }6 ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ z0 E6 [) G8 }9 a) c; ^
! ?! @0 W1 D9 W8 d8 g8 @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; v' a+ @; o+ V
热量：19cal/半碗
4 H9 m) a$ T) O C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: U) P- k6 W& N4 }, T3 M( p& d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ [1 G. Q/ f, f, C: `6 M1 Q2 x* v 土豆：水煮土豆最安全1 i, L& \) n4 [
热量：145cal/一个大薯$ @& M! }5 c; r7 e8 e) C# n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, P% v! r6 a' B2 r: Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 h' x+ F* t& ]' n5 [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54