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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ w$ t1 A3 w" j% Y 芦笋：含丰富维他命A同C
p1 B0 w, M$ U* g* `, q( V 热量：66cal/一磅% ~$ p2 @* ^) g7 H4 G6 v0 Z4 H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& ?+ w, s( J0 O7 e$ [) ]
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. K" A* ?, h: v: V1 V 热量：19cal/半碗- _% i* {3 j* R H4 j, V) f( v. @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
. I2 f x- i! t6 m$ O* o( s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 h# J1 k1 t, B6 B* p 热量：145cal/一个大薯0 c- J* `5 m6 _$ \* X; [3 Q& e+ [1 e9 C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 W1 V. ]' R( x* ^
" b' E' x2 X& |1 d8 P( f 海鲜：海鲜是减肥女士首选- e- y n/ B7 U' y `3 f2 ]& A7 S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 P7 ?: R) A d+ l1 w8 u. d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54