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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" @7 u: t# v* |
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 G) F* b* e: Q- x: B7 d; k% Y" ] 热量：66cal/一磅
( q) ?* k! v$ [! ?! O4 ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( w7 H+ D# |6 ^* t+ c. K: a
$ Y) N. g, R# J% [( W) y/ e4 x9 f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; p6 U: ~+ Y; R) W/ B( j
热量：19cal/半碗
% f& @ [8 Q$ x+ }$ A3 a5 X+ n [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 G: O" s, I9 v& d
0 C( u; ^+ I- m/ b 鸡肉：鸡肉热量很低# P9 B: q+ c2 A: u8 Z; y+ Q0 s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全; F7 ]# _8 L% A2 h1 q
热量：145cal/一个大薯2 D5 S# j6 {5 _, A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% D/ I& j, T. Q6 n; _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# h" m5 r2 \5 G7 l/ e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54