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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
% W) I: ]6 n! ^* q 热量：66cal/一磅8 ^4 w( B) I6 `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ X3 X6 G% F" Q0 J7 K
% r9 G2 ]5 S. V7 ^0 \7 h* x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ ^8 h, Y+ @7 X 热量：19cal/半碗
% t2 h3 i+ d2 z4 Q6 Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 o/ ~6 M U4 E" Z' ~& @* v8 z$ b! a 鸡肉：鸡肉热量很低& t u6 U) E9 b- f! k; g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' k2 M- y r2 f( R3 O5 M/ X
5 n! J# u$ f8 h; n; r 土豆：水煮土豆最安全5 ]6 l* h) s2 e( y0 `% Q3 T
热量：145cal/一个大薯4 Z4 m: K" B! Z' K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 ~3 P! R3 A G, G& K2 h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; A- I, B2 r- r C {2 C2 h0 o! i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54