|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 U W9 K' X* b. b H$ X, k2 @3 n
& O/ j, k- G2 ^+ L- ] 芦笋：含丰富维他命A同C5 g9 E% K$ z7 d" F$ W* ?( C7 A3 P
热量：66cal/一磅
6 H$ y6 s8 ?8 J* p& ^2 O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
" t& h _( _, d5 h8 Z
, [! |# n3 ] w' t6 g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, Z1 {2 E- F# `$ B/ [ 热量：19cal/半碗
6 T* M. }; a8 z# m. I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
$ G& p* L* C q* ^* _/ @ " o6 L3 @: G/ G1 ^
鸡肉：鸡肉热量很低
4 o5 s8 w4 _" b* h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, @- t4 N8 [& j- q
5 G3 V& p* ?+ S o. o 土豆：水煮土豆最安全
; t% Y B4 C j5 m" E7 [ 热量：145cal/一个大薯
& c; [- p' Q" [/ ^# @, `: X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
8 M9 i6 V, `# |- u4 I3 k6 j
9 s& i* A2 Z% T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( Z3 y- @8 K; N: h$ F4 y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 v t6 H* n( i! X5 l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54