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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 K8 G" }. t6 S
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 H. B0 @: \5 _8 h4 o6 d s, d 热量：66cal/一磅' v) b, b& H) v& s V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 c/ {( b v3 C9 `+ e& @! q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& x. r3 D$ S! @ 热量：19cal/半碗
2 d4 c; s0 n: U2 G9 `: X/ w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 u: E2 ^7 Q. j$ b& ^& Q; I 鸡肉：鸡肉热量很低
% ~9 I& E/ U7 f3 P+ b1 b0 n* ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" g, s* C( c: p2 z* N% ^
4 Z. A' X, [ W$ Y) a% _ 土豆：水煮土豆最安全* Q f. M1 ]/ }
热量：145cal/一个大薯
7 j0 w4 Q1 T' Y% J- ^, z& K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 w" k' u' c0 w1 w4 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选! T6 u% z( w" U8 l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 j! m) J L0 R/ _9 m0 ]/ ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54