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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 m5 s' `3 K' ^) O% _# h- O
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芦笋：含丰富维他命A同C
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! y8 T/ v* _( t, ~0 V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& i& T9 W k. l6 |
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- p1 Q% Z; W8 a; _1 p, X: v7 G- U 热量：19cal/半碗) Q# v: `; t" H, A: s" |; U/ u' _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% w. H8 h4 J2 ~
4 ?) p7 o5 a3 X& ?; E% g 鸡肉：鸡肉热量很低" R( E6 m. w1 {2 u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* F( y: L% C' g
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土豆：水煮土豆最安全 ?# j1 S$ w- W0 R. D
热量：145cal/一个大薯4 `3 {, d3 Q& s3 I B% N9 Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 K. B! {& R+ Y& q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! @' t2 ^: j+ L$ y! K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( i, f2 l, b' {% Z$ Q) O2 Y6 D1 l! J6 E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54