|
|
一·推拿法： $ x8 t) Z2 d0 Z& p
' S! j" C. N1 O# C/ Y) {7 W( k, a松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 n6 ~- Y! _1 o y _7 i
: U+ h6 I$ N. {4 G6 N0 T7 ~
1、推拿双下巴 8 }, e; K F! U
- ?% F8 T* d6 x* a" a5 I' H进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1 E5 d' }4 B8 E0 }$ d. m
/ @6 S& c" }0 d7 [2、抓住皮下脂肪，想上推压 9 p! C6 f* V e8 o6 W( `& Z
) A# P: V {, o+ D
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 h/ F3 E& j+ o$ H7 h+ ?
" Y; X& O4 A6 {利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 }2 J8 M% e1 x% n/ V' n! c
$ C9 E+ l1 X1 W( [ l/ k/ H- q/ O3、摩擦消除双下巴
, S# ^; x0 K6 D: J! \* X+ _* x
. P w9 K! w' S" Y8 {! O利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 O4 }8 m' z% {% X" A
: _" k5 U4 d I) P4、完成的重点刺激
& B1 g6 o. k. [
* Q: ?& z/ @* s以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 1 m- C8 \2 [6 h9 Q; \+ w
$ ?' I/ P* I/ L- u: z( x, _5 R3 X
0 q( X% g) \( | `! l( p5 u
; c1 K* o4 k2 w/ o# }) I- O9 {% ^二·指压穴位法 3 |$ s4 B5 ]- @8 B' {
# N3 \* u# R4 ^8 o( s3 Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
. `) Y6 R( P# V7 t( ~6 D, s, q
! C: K. P$ j4 ~+ g+ N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' d, X5 z$ \2 J, k, E+ ?
2 I) _9 B! N8 n2 K$ L8 s
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
9 ], V( {9 `9 S1 m5 L
I6 ~3 Y: g4 p8 `7 j2 \- C# z) y5 C
' k ]/ G! b, s三·双下巴减肥运动法
2 U" T/ m/ e5 k3 w
% b, V. q1 D% h( v指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ t% L1 x$ @& u4 B, b0 x
* H/ ^. ]" D; y: C. j: v$ A' c1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: E* H) \' I' d, u: L2 u3 s; ]
' r' {9 y& x& J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
7 a: b% Y& m& _! X- }& `
7 S% [, q0 \ v0 V% i4 W; k7 r3、然后回复动作1的姿势。
8 T7 r9 |# Q; }# ]1 b. R. l! k' _, r. Q' h+ f/ `6 P
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, ^' @- Y' h5 L1 i3 h1 c# c+ {4 W$ t8 W6 z2 e7 k$ Z& g
/ a9 q- _& H! S% D4 V- B) z" h四·食疗法：
7 F* v; n. w( \9 R4 w) S; O5 M1 G f0 b
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 `$ ~4 a5 _9 e5 Y7 a* x; c$ F" ^7 P7 c; \
日常护理：
# G9 F. E; I' G* a0 Y2 x y
i) R* e( Q& l" F/ v+ y* j* G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! B, L$ m+ Y3 f1 C$ W
) k8 Q" R: y/ o+ g% h: k, V( T·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 L) z9 ^& K D' L
0 D$ i* h/ n, z$ b4 W·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
" @' t/ ]- H' E1 Z c/ J
' _6 y% s. G: n: b9 N. l5 E5 P·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - J4 ^; Z1 Q8 X9 k+ B' j; v
& ?6 S' f3 H9 h% N3 x2 V双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
& k$ T% x& z# \5 L, N% [% w2 K& @ R8 J
; {: S2 p' z/ Y0 k5 }! y, I1 t在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
