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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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7 Q4 l, D' a& {0 c7 E1、推拿双下巴 0 u5 i0 T# z/ H w
% R- ~) c7 A; _8 s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 [4 u- S p6 ], o+ A: N( ?6 u
3 i. _6 V! M" I1 Z( {2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 v% F- m7 g- f0 c3 {
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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: ~9 |& O; B" u% q5 M3、摩擦消除双下巴 5 }8 R) j+ s4 y# X
. K3 }* @/ {6 H% W% v; A- ^利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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0 X4 W% K% U% [; l s7 [3 h4、完成的重点刺激 7 ?7 P+ \5 v; H9 v2 d
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( S. c4 g9 P. f9 X
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二·指压穴位法 4 i, ]: p' p- S- [& M' c! o$ [* L
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 & }9 Z$ @! Z0 N) s( w
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & Y8 ?1 z1 e- i1 S2 U C. `, C8 y
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1 m# C7 I% c" G9 n1 e三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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8 k8 ~, b8 C2 [; O2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ q0 r8 k7 D. D# J8 P0 y9 S2 q% ~
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3、然后回复动作1的姿势。
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" `" R& O, u1 ]% _) d& ~! Y/ a4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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5 W$ @" K- a' r1 P四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 J* J x6 i; N3 m
, L q M4 i/ f' L日常护理： + K t% `4 s/ y& M
8 u9 d! ^+ x1 @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 i8 n0 }" r+ A3 m; t! o6 p' D
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 8 Q! K& F1 _8 H) H9 n) w, f; Z
9 K- _. ^# i$ z$ Z, `7 g·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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& Z# S# W# o- B双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
