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一·推拿法：
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! k. s: @9 z' l2 {3 p9 w/ g松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * K# b/ I1 H/ c% G4 S8 n: ^5 k
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! O2 @" R: X0 _; S) |/ z; M0 t
1 v1 A/ P3 N, S4 I2、抓住皮下脂肪，想上推压 % _! S$ J. Z9 X6 z \6 r
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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# R0 J7 O% |/ G: Y8 k. A利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , n e% Z* b) Q
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3、摩擦消除双下巴 % B' O* ?, P# x4 N/ }
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( K) B$ G. {1 J a& V2 p* q
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 r4 r/ B7 j3 y& ]& Q3 m* e
7 n' Y5 l% C1 C0 q; `1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 " W) r3 [$ U4 t
" w- E q& X- Q4 Y( W! ~* `8 [2 b3 _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 . U# o; ~; z* v. h
4 L* S- P4 Y2 Y* J8 d7 o1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 1 t/ I% i. c: \1 H
/ A" o! W% Z/ h2 b' {6 o1 }2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 + A5 M ~; U- H- G
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! O- R& N9 b' b; p' S四·食疗法： 7 Y( K, \' K# b8 S" D4 h% U, ^
% j* P( z: b- Q5 @& |( v在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： " |! M4 z/ r6 E; B0 b
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 |- K+ q B9 w# L$ K
" M2 v2 d; F0 ?6 |+ X0 s* @7 v·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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0 O' n8 k4 @5 a- p·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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" P; S7 ~1 b, _8 D3 r! t" J: ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 u- V. x' X2 B# r3 y
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
