|
|
一·推拿法： % x8 g+ M5 L9 { o; C
3 ]1 Y0 c; q* C9 c% M7 c松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % s. ^$ B5 Q! {( ]3 n! B( l9 ~6 F
- Y, M; z6 d( M" Z
1、推拿双下巴
0 R- I' p7 c* A3 }; {; W+ n4 o
: N" W* u3 x1 T7 e' a( E: ^进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 R, B8 E3 V- P. g
d4 U# n' [. e% F9 w/ F
2、抓住皮下脂肪，想上推压
. h( n# v. G! s9 ?2 @
' m7 B% o' u1 B8 f* `# z& f用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ D0 q! q. |4 [5 Y) v
/ u( I9 |- E6 e2 v3 H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
9 E! | q; q( W6 u9 ~9 B/ [
7 ~2 O6 l: c' O+ z3、摩擦消除双下巴 6 m1 ^1 \7 ^! ]0 G7 k
+ j% j+ s4 u0 B9 P, Z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 J" G2 G' E8 |5 \2 [1 Z
! y5 S8 e: l7 m
4、完成的重点刺激
4 S4 Z0 w4 q6 {* o& b
2 z( n5 L( r' V* n# L$ _- O3 z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , t/ {; P# {3 k8 m2 N3 z
8 L. d) i4 t' ]6 q
" X( Z/ o3 I' t9 n! a
. l' l: F' I% x8 T5 ^$ T4 `二·指压穴位法 7 ~' N0 B7 Q4 C( Q! A- n
5 t5 B s+ ]0 a+ E
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
; o5 {+ F7 Z; ?+ L8 V# U* t5 }9 ~, k; y8 b, _
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 1 C6 T# L; ^) B3 T0 v j
4 Y( x: q; v) a i8 L& T2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + S' ^4 V7 \/ h# \6 a5 K+ z1 k# ]
9 N* S* Z# W Y
: L0 t+ p8 P$ Q. N- J
7 C' W$ o( A! `三·双下巴减肥运动法 2 V4 @8 u* A+ i) T1 j+ {6 o; e
: w6 f; g2 l" g! V( t o, m/ z
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 [, c1 R. M$ R
% i. c0 A$ C# i1 {- e' v' { Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
9 r H2 R3 a: r% w) f$ _# B' S- A$ Y! _# X) z2 n
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
7 k4 v- W# P' w$ g* {: U1 n- A- R1 [7 Y! S
3、然后回复动作1的姿势。
7 S- K& U) N; a& u+ A# I1 L: {# Q' P0 q1 Z
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
9 p. b" u) T3 q9 }! }# m# J3 p$ _
5 m, t( \) X( B0 l: q) L7 ^
四·食疗法：
2 B3 T0 U( h5 w: f, e+ \" I
/ v8 G# B& H7 d- D5 s- l. x& V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 U7 ]. q3 W C$ m
1 k, W; ^. [! w* a. [9 k, a7 F/ Y! A9 l日常护理：
" K% @' |5 e- ]- s1 f2 {: o1 X* m& F5 a) H& K% `! f1 M
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
' _% N5 _4 U3 N5 t% X. T, v: P2 I& ]" n0 H
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
: i, u8 L5 m& o* u6 p* J) l& V4 F7 G+ m0 [
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / _: w7 M7 S% D& \$ ~8 Y5 c3 Q
# L+ J/ q5 Z `/ X5 o4 V) n! E1 l
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& c, a' M/ Y' ^0 W; d, k$ y7 u- W4 a( p/ [5 E0 r
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - ^9 W S" M1 a
1 q2 ] p* Y2 G9 i. X8 Y J L
$ y4 v7 @) U) R, O7 U在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
