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一·推拿法：
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! m: q% h0 K" L松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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9 w4 t, k8 t$ l L+ G7 Q1、推拿双下巴 3 d5 r" k8 W1 a s( j
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , J, q' ^* C- I7 s. Z# M
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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, B* Q" J( [* ?" ? |, R4 n用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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, {+ A! k6 u7 C0 w& K3、摩擦消除双下巴
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8 q8 `! h( {' A! m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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# q5 K: Z/ ~7 a( @7 G4、完成的重点刺激 " ~# |8 z& G1 Z7 c! _ u9 J8 S- }
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 D. i( B1 \0 U7 C2 L
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2 O: s% `9 W0 _5 y5 g6 b# k二·指压穴位法 , ?1 h$ n4 r8 N; f+ {- O' }
& n8 r3 \ }4 h指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , B8 k6 ]" O" v: E" \6 |
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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9 V/ w- F: p3 t5 @ _0 X7 N2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & D% ~3 k$ q- t5 L0 {
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4 Z9 L3 R* n& _" t三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - E( n( |- m4 ~2 L- e3 A) E h
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 E0 v" e9 z% j. O1 G0 f
" b' a8 [, q& S! S: D3、然后回复动作1的姿势。 , j5 P8 X7 _, v; n4 s5 i8 _& Y
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ; @8 G# z E- J2 o: _" j. g" N
# d- u# _# c- [5 r% ]9 M0 s在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。; ] s9 T- U& W7 T! A; p
/ L% s" f. C& r8 s" g* Z( v日常护理： 9 H1 \ \) ~# o7 h' C
1 v0 @8 _+ N$ v% b9 _- [3 U9 J" [( [% L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) ~2 l) R$ }# a- }
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 r9 y% ?* I; n; `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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4 ^/ u. ~2 d, i( m·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 E% j4 z% j" H! ?1 N4 o3 e7 |( ]) M
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* a6 y/ ~' h" p在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
