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一·推拿法： 6 F! U; t+ h* o4 [$ L8 {5 U
8 u! e: A+ K) T5 X R( r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 - a. x7 H E4 v6 u8 C
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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" I$ N! M4 |1 d6 T2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; r) {! t0 i( t# ~
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & S3 }" g- ?, Q& R
% _2 D" O9 Z0 w/ u5 g6 D9 C利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 A# c7 r% @7 P3、摩擦消除双下巴 % \( I2 h0 J" J H
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; p# D( D" u! H$ X- B; T
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4、完成的重点刺激
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9 l, i0 N5 y' F+ g" [9 i6 ?/ R5 R2 X' v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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) Y/ |5 ~" b9 e2 ?- Z) l' m二·指压穴位法 $ @6 N3 a' X; ^: o0 B% {
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; k9 Y, H) }4 }4 n8 h, X& R _8 c! v
& _5 j8 R" N/ u3 |2 c, [0 j0 F3 t3 K1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 a5 {' L' G8 T
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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; f6 D( V8 Q9 r H( C [三·双下巴减肥运动法 % e }1 ]$ `& P% ?
* S" j2 K i2 M/ J m9 {$ D7 H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; G* A. k1 C; v
3 g7 z! }6 p! x; a% R7 ?1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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; Y) S: B X N3 `0 C8 G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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4 ?2 A- S' w1 @' ?( e8 u5 W3、然后回复动作1的姿势。
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& V2 v8 r; X S/ N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 % o4 W1 y0 }! D# m
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& H1 e$ m" B x四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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5 y8 i) h! Y' a! f3 @1 n/ A日常护理： 1 M& Z$ l- B! ^4 l
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 R5 u0 u; a# B! v& a
: s N. Q( J( R1 C2 C6 g3 c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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$ b2 y: Z& y+ M$ y$ o" R, H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . ]7 T, S; d: U( ?8 I) v7 f5 S
# n( `+ `2 @$ H·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
