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一·推拿法：
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0 J7 W) _- Y; J5 B6 Y+ F2 w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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! i }7 v$ T3 q5 Y/ `1、推拿双下巴 1 q5 `+ q! o W2 x8 z
3 |4 _$ ^# J7 ]& D) X8 J6 l2 H$ t进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 O5 B8 \2 z. ~' @9 d( W2 m9 t
" A* d" s0 Y8 _) ]2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! w; _/ G9 s9 v4 r8 ~
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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6 X$ P/ K- K1 l f* M利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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" |. r+ ]! i U( e, N4、完成的重点刺激 9 N8 ?" C6 E7 w1 d+ K
7 }/ }) q$ {0 ^, W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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$ Y/ K0 M- |- Q$ `, D* S" g) p. `% A二·指压穴位法 , N2 }! p6 S' R
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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! X. u1 g: q- J5 [1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * D% i+ b0 R# x' R
5 X r# ]/ q2 g o2 z8 c; I* {* \2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 7 P+ d" M$ u; p
6 C2 z/ O; Y) ~指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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& f) n8 ^2 \$ s& a4 N1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . C2 v3 h! T J. m3 E0 }9 j5 ]
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - k, G6 L8 p. k- x
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8 u3 }$ Z" F" {, O0 }' S四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 R9 R) {- R6 b6 B/ T% I3 R+ Y1 I3 v
- {2 c4 x- K \* C日常护理： 6 W$ A5 `$ R2 ]' l7 J t6 t. H9 f
0 ]( V' h8 @8 u' e+ Q# U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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8 d( ^$ d! P/ O& U" {- z, l7 v·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 j) m5 e. X( C: }4 z$ d
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 k1 h# \' o- R% C
6 t' q4 c( S/ S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
