三大黄金美腿新法则
h' G" h+ ?9 j7 c3 n% O) n
! i# B9 @/ _5 D8 j K; a众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准,即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则,趁早“善其事”,春光初现时你就有了“秀”腿的资本! 8 ^6 Q2 J7 n+ e) \, }$ r% ^3 p
9 g! Q0 V. c$ |6 Y- }6 F. z
黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉
3 M1 |- R7 n$ Z: l7 E9 P6 {& \3 ?* d0 X$ K
今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。
% r- t; B! ^* o/ i$ E$ b4 K$ l; A8 W: _7 u8 e
此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。
3 d+ ]* t1 [: o9 C* p2 S2 x
4 A) n; }7 d' ^' F美腿招数ABC
4 l2 E4 C/ P- S# R1 a( ]* H( J* C2 Y' N* W# g8 Z* K; U) W
A:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等; ! P, m/ \ f3 P1 k3 p/ L0 u; v
8 s& {; w8 [1 ^* z! \( `. S- F
B:用纤体霜做按摩或去美容院养护; 8 }6 w! N% K0 u9 U& U
6 e1 ?" V! z5 c6 J/ W! VC:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 , ]; ^* g+ I# D
( P ~- I7 _: ^" j \
有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿
' X& I0 g& i+ q3 k7 z3 R/ B$ ~; o9 H# K( r9 T5 h9 [
黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大 5 j/ B% T! m8 G9 I# f
$ ?" a- u' m. J) G4 \
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
7 A* D! ~) @+ }
1 d6 U; d5 A% [. Y2 y有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。 5 ]# J! y# g+ j0 v
: _. F6 y: \ R# B: t! w" ^美腿招数ABC : i& m& P m% Q, R( p @
" o' P4 P3 z) ]1 OA:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法; 0 _* l5 M% X1 C4 H4 r
. f" m. P2 j: g9 e; qB:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿; ) ^1 Q% L: R7 k9 l
# |, w! D: Y% q8 M9 q# LC:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。 5 k4 d+ y- l( Q0 o6 u/ d
: V: G, ?; m2 U: J
推荐:跳绳 跳掉你的大象腿 ( ^ U9 G0 U) l4 U
; J5 V2 F+ c9 w/ w" I7 ]9 k: i黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜 1 ?7 G7 \2 b% A/ B
2 z% t n+ ]# v7 H% U" t# X0 X
细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
: c5 @ n( _3 D5 F$ K8 C6 `0 |* ?- Z. q& V0 C3 B4 G$ _! n
美腿招数ABC * M" R, p0 n3 K+ ]* j' W* S* M
" y6 u' Q( K M
A:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷 + P3 X* i( Q7 m4 M/ H2 \+ r4 s7 P
% _; U* d l, Y* t) aB:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
' S' I" n- j( N! v" Y
u; |4 `' v, @7 v, IC:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效,
5 }- _6 _3 N0 u( s4 t4 `" i! G5 X: D6 K+ k! k' E- s
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] |