|
三大黄金美腿新法则
; [" t8 b# {% [2 }& n6 {
& i' e7 _2 x/ O. x2 ]# F众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
$ h" F$ C. m1 `0 m
9 ~% v: @. p+ x4 v黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
. k, [& c6 i5 f+ d
, `0 N' ]1 \2 }* {今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
# t' a2 }2 u3 N0 u& k! L, q2 t. ~
1 U# q! b+ f& v- C此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
2 V2 T# g8 a! }8 ?2 b+ R$ r
2 l, D Y& h9 D# ?美腿招数ABC
1 H$ O) ]9 o9 Z0 f) f; G% L6 X2 }: ^6 h. ?
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 6 T) ^; i0 }3 r% H
' ]) c- B, ~% q( l, ?) C U
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
" l4 w" p3 n. m4 A# s( @+ h9 K0 p6 ^# P \
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 4 p1 ~, b& K+ S% T) \8 K
4 B3 o3 j! R3 A; T+ P1 O$ d5 t有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 . w% R# d6 b7 D8 Y
6 g Z7 o/ O% T黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 * r. P: r6 V. L. ~" Z( _; y
: J& q9 i9 ]: W# g
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
; V) D& w9 G* j0 e; F o" h' _
( U+ Q* B# Q( Y4 Z/ {8 F有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ; j6 f0 x* P; u% w
" E2 m. U& P1 d) I美腿招数ABC
4 p, o- |5 p4 h( B7 d# A3 x9 B" m8 `: s A( A6 C
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
: ^5 e9 T8 y, [: \6 O& u3 L& a$ v+ T# Y1 M9 I
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； ' a( a$ [" o$ x
% H4 a* ^% c! ?7 d4 V5 `" D" sC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 6 y; t4 ]6 [# q1 O! T9 x! V2 D- X
7 q9 ], Y$ Y2 S6 J推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
( Q5 ?& N0 W& U3 \% d0 b! J: _1 a/ N4 n+ D+ Z/ m5 Z# L1 i
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
8 O) h3 w7 E$ V: A2 v# y6 K' \. G i9 _% g t# U" z' A
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
$ x3 q1 H6 H) m/ ]3 ]8 y. f/ H: f# e4 K6 K
美腿招数ABC
6 d0 d/ ~# y6 ]: ?/ K8 V8 i o* m
* P8 \6 A4 Q kA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 2 c1 K7 C; N$ y' y
$ B0 V- [: x" c; I! h `4 F( gB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
0 {9 P1 T# n' `/ v# y p
2 m0 U) \% j# W! j8 lC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 2 X I X+ m/ S& H
$ s6 T. V% u1 W! {. h[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡