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* n) V- @! ?# L中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% p8 W" c1 Y: i9 F
^3 E& F6 g( r: b1、面色苍白型：气血不足9 R" ~& a, ~+ _! p+ h
8 Q* W; O4 I+ A/ P% F, b# N) e4 A, K食疗：蜜汁花生枣$ o# X6 p( `* a8 s& l
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: J0 E9 f' _2 A
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2、面容多皱型：脾胃两虚0 k0 N2 f' z$ t A$ V5 G5 e% ?
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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# W" s5 P; O6 S功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参, l' m9 x9 w0 E- h+ N( @
, s- k0 q/ ~- ]/ P9 ^7 u9 m+ j做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。) ^$ V+ K% F1 q) y" E* C! X
9 i5 K; e7 j$ y8 C6 C, L功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。3 E+ J3 X% Y1 H0 }1 O" U2 A2 w/ i
- F, @$ X0 N2 l4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。7 [ s; B2 l' I. R3 x# C
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食疗：栗子炖白菜
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) i0 R' E- e1 N! _% Y) p做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" ~# Q- D+ m% @9 N; I; `
1 N# w/ r: o/ z* Q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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- V8 `- E$ b+ F! o5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。. a) ]7 j4 X( x' W0 f8 R
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食疗：海米炒油菜
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% ^3 K. N$ F4 x; l$ Y# |做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。7 u- I6 Q4 }" M1 C: e2 ]3 P' S
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~