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. b* D; \; v, M# }! Q. i3 u中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ }7 D( B6 B$ E- A1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣* R4 x3 S% @. m4 l$ W/ B
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ t, i2 x, ~7 V! W% m! _- @
( v9 y n" k k: v功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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1 V u9 A6 u9 x+ n! P+ \& r功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。+ C, e8 E+ Y8 N$ ^# J' s
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食疗:笋烧海参
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/ O# p! K. ~% z( F) p7 _+ `, P做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。3 V; q$ n1 i4 I; s- _3 k
/ Q6 j; E* L* e. Q功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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( x z( u# F- W5 b# T食疗:栗子炖白菜, f1 n1 J7 M& v6 U8 x; ?, R* B( @
& V# @$ A' ~, D" K$ c+ d- O$ z6 F: f做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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( M6 g/ V) U: X) l功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。% b1 f+ N* |8 h$ t: y7 J
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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' |0 A" {$ ^6 p- x食疗:海米炒油菜/ F# [' e- M+ R' V9 T7 L. g
8 ~' x G' E) Q做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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