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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ h4 T+ l, O/ a8 b9 |1 z% X/ s, O% X1、面色苍白型:气血不足+ ^6 o# [. `, n9 e
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ x! W: ?& N' @# c! z2 A
" t+ Y9 K: Q; z" P* K7 B& b5 U8 v功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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3 ?5 K, _! ^7 U- w- {& a) m+ K2、面容多皱型:脾胃两虚' I2 \0 z' l8 b7 G' h9 s
' ^5 f2 g6 @, \: y! w6 R食疗:什锦山药泥 y& m& s9 H( D1 P( ~" A* T6 V
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。 F) x- G+ R( a- `
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。. I& f: ~# \2 x4 n5 E# K& }- d# W
& D( V: M% q9 P2 ]3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。5 Y: ]8 O% \1 G, ]% r+ H% j; ]
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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4 ?8 x( F% l) L' \功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; m8 F; U" K$ R8 T3 ?
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。9 i! a. s+ A) d% R# o
* H: ~6 k: m. k G9 C. X功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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! ^! f- }& D! D( k! J4 i5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。/ r% E; {$ U& D. {8 {/ j/ ~( b, w
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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6 T; }# a1 c4 D& u* i- b+ u功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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