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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 ~+ c/ `' w3 z) P# b2 X$ q8 t/ U
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1、面色苍白型：气血不足
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/ |. Z8 \( d1 R q5 K7 x$ S7 v食疗：蜜汁花生枣6 N2 y2 I2 r, J5 D/ j
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 H7 S9 M: a9 \6 O
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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, E3 K" q! B+ |) N2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥$ |8 e& l7 E" P, X. M/ C
2 h0 n6 q1 G) c4 L+ }0 v做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. c* X5 f$ @) A; }) [
$ E2 k2 a+ ^! n& f2 A/ b3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。* P7 s! m3 Y( O" L
% W- U8 Q1 k# W( d: s食疗：笋烧海参4 h! ^; O. |9 B6 } \) C
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; n0 S; I* L: ?0 T- H
; Y' _7 S) D* U7 J功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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, }( H" _+ |% E% j0 h( T4 U4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- \8 X# g K8 Y# M) [
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食疗：栗子炖白菜# `' A2 [( L' F$ h
0 }# c; e& l c0 i/ V0 b做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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4 W* b* ?3 d; ~9 w. V功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。9 C$ A" _9 W* o6 v& b" z
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。4 P) n) Q9 w$ q4 l8 H4 `
3 S# n/ U, {% |; C+ o/ [+ O0 s食疗：海米炒油菜( R, t6 T+ u* i
7 ?9 u8 Z! }. ]8 U' J) t! ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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& e( F+ {. r" l8 ?/ \% E功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~