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1、头皮屑" y/ P- M+ _+ B9 l5 N( r
- L3 X+ O/ g* i5 \# |" S/ W7 ]2 i 可能缺乏的营养素:
8 n& h" n6 I B7 i% b5 _* @( D, W$ }9 T+ N& q
维生素B12
! d; ]8 k5 x4 a1 }5 m2 p9 `8 F+ Y$ k, Z# [+ p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; d3 J6 Z o& d W# U) r3 \6 [% ^9 D! V3 A* T2 ^% R4 Q9 H
维生素F 1 Q' a7 T. o5 Y, \4 Y
1 k F: E( q& q' ^$ e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 a0 E' W! j7 o
" E9 W- G; m" R% ~2 D
维生素B6 , B2 I* g: s4 ^4 V: g
& c0 k/ O: F( f% d Z: f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 v4 v7 Z# {0 f+ Q$ V! V
* I1 O- H" Z& e) b5 N
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, v- K% h v2 B1 L( k& v5 h% E1 O X) C* f" S) n
可能缺乏的营养素：
" ~. g4 a% ]+ t5 J9 }1 w! W3 D$ J! z( [
复合维生素B 9 h2 J6 c7 R" U% @, R
1 S# C/ P y" O4 r1 j: `: [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 E2 ]* J5 C, J- e3 N1 m% B2 A6 a, `) y+ t4 j
对氨基苯甲酸
3 ?4 n8 V# z4 H' C% r9 K$ R0 e: g6 s* J" ?' c2 t
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, g! w3 w" a! _) ?4 w8 ^/ a. Y5 R, X8 r7 z
维生素F
' {9 O/ P x8 K' v. i4 C4 e$ z6 T) }/ g2 c5 y, f# I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 _2 n7 y1 E8 P0 c( W3 K) }8 s9 {
/ ~7 B P/ x" r/ M5 N$ g 碘 + z2 t3 e3 w9 |0 u2 }; T" n
' L' p. y1 A% r/ X6 @+ j! a
需要的食物：盐、奶制品 6 [ Z9 u2 A% L" z+ _ \
9 p |0 a0 m# v" C$ g' E
3、脱发# {. ]2 ~3 D1 \$ I/ ]* c
# b8 ^7 \5 t9 r3 k7 L
可能缺乏的营养素： 5 w% B; L# J; F' O9 h
8 U* }0 a/ E, H) ~! Q% g& V
维生素H " u6 a9 u* l. l$ U+ U3 c
) M* V! h( t4 Z* j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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肌醇
- R" n# T( @1 U: ~2 u1 v% K; z2 J, m2 h" A8 L/ E9 i0 z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 c% h! g, F1 l, K# h- ?
4 u( s( A5 ~* L. _ 氯 " p F+ U1 G: @1 j, F
( F, r& Z- n7 Z/ } 需要的食物：一般食盐 " N: E1 d- V9 N( ^0 V [
/ t# Y6 B1 e9 L8 G( B7 `! u8 s2 [ 复合维生素B ! w: P/ v5 ?8 F- M% \( x/ c* a
8 @- O1 `3 F; G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ m) i4 V. ?/ s- ~. N G, Z
' a6 I7 `7 M7 `/ `
和维生素C、叶酸 ' Y% ^6 f; I9 y S$ s
! N4 v6 k- I- d( O6 X \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46