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1、头皮屑: P Z2 T0 v7 S
" r, S6 W( Y$ i# S# m; ? 可能缺乏的营养素: ' B _" }9 L# Y \3 k' Q
: x1 v/ {' W U' S
维生素B12
# L( ]6 n' n" u+ ]2 _9 k/ @& H2 Z% C% M7 b [! Q7 v9 L- P; j
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 r8 R2 S8 Z& u5 j/ f0 k
7 x# ^5 ]5 P4 x9 d1 r% k& f 维生素F : T Y3 i: e& s6 U* T; W
# }" j- T* P9 \6 H$ F) u
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( ^4 S+ Z+ W. B
! C4 K3 J! K9 x+ W0 c
维生素B6 , O9 `9 ], k0 Y
# B/ ^3 R$ i# j, b 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , t: H) U0 I" P3 b6 n0 q
\6 d6 a- p4 A8 n6 R$ b% b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 q: }, g h, q2 |$ Q+ e+ F
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可能缺乏的营养素：
, q/ v G2 k {% F% C
# X# X& m+ r0 `0 o 复合维生素B
7 y+ R$ l' y/ g. ^5 Z; M1 I( s$ b0 m6 }+ |' N- a* i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 c1 V8 K0 X a+ R! m ]# {) ~% F% [' w8 j+ c/ v
对氨基苯甲酸0 O: S! p9 g$ a: a7 X! @
2 c( k+ r' ]7 A& X7 n' d 需要的食物：葡萄干、甜瓜 . {8 U6 L+ L; g% H F
- T, x2 L) [ \7 }) I; Q% x
维生素F
* _6 U3 |9 T) I2 }, @6 k
5 f4 v- t2 {9 M c5 Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' D F: \2 {- ?; V
+ T/ G1 i+ v( q
碘
" o% z% R( f" E) P4 Z. o& k
3 C% d; x6 { i- C- A1 i; W' { 需要的食物：盐、奶制品 4 O8 d/ d7 }( a2 Y# ]
* P( q0 ^1 \' b5 i2 j/ X: }9 `7 L
3、脱发
; n; C+ e1 B; [ P- R/ y) `2 g2 O$ Z n2 n
可能缺乏的营养素：
& b' j5 b6 p& L% H. u% R5 K
% s/ H. m" ^) ^6 A: W0 J* l* O7 w 维生素H
' q1 h9 w- t6 H9 A% D4 K4 ~4 |
1 Z; @( q- m5 H* L# Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( L: R( }. @6 Z3 f5 m* M
3 L# j; R* a$ E2 f4 y$ s. {5 C
肌醇
: z6 i+ s8 P( E5 f a/ R l. e+ ] A1 f3 L% l
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 ^* ~1 \) }1 K9 w! ^$ z( V
, u! [" t8 |3 k3 b5 q) G3 n
氯 * r+ T" _( U) U: O% \/ v
* a/ E+ f& V7 _4 \8 R+ `
需要的食物：一般食盐 6 y- k3 _1 a/ b$ Z
. u) {2 S* W- Q3 A) A: V" W 复合维生素B
6 ^ H( c( p" H2 j, d# p
* D4 @/ p) ?$ ^+ @+ }+ I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 N4 _0 T9 b( ]! N9 a' X" A5 Z" w: S5 V- D
和维生素C、叶酸
9 [0 q/ c$ {8 M* _( p0 o3 E. Y0 K5 w# [8 w# L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46