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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑! J+ Y9 W: x3 [7 o/ w9 y4 M
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  可能缺乏的营养素:
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  维生素B12
" _" `2 B# m3 n# h, I8 Z9 O
3 r1 {: m: Z% N0 g. t8 i  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 x: I% J/ r- @, ?: C- n

! V0 G. B! k; z- F/ _) J  维生素F
9 J3 L8 c/ a# j8 K2 Q. c( D! a9 O
! I! Q. {- U; x) L6 a  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 : |; ?, y, ]4 a
; o1 F+ p9 I5 Y- j" h, a
  维生素B6 5 D. G9 x( ?: l+ b2 X2 ~
: k  y1 o, o' |7 c
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, N, ]% f' y# {# H# Q) g. k
6 ]9 K* c7 D2 k6 |' W: b  k  v- ]4 s  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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  可能缺乏的营养素:
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6 q- w9 [( j/ d9 l+ ~  复合维生素B 6 q% J+ O5 T! ~3 a; T
; u1 K; I/ o" z: G* W7 q4 g
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸2 r- D" ~" z( d' S) W: X7 d
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : d& O' d/ l8 e; @, e
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  碘 9 [& n! a* S; I

) n% U2 Z) ]8 t3 s3 r7 f  需要的食物:盐、奶制品 4 ^+ r9 X' i& @2 X% p7 a9 j0 `

5 _; t' L8 o9 C4 J  3、脱发5 I8 x' ^( L  {* L0 E
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  可能缺乏的营养素:
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  维生素H
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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  肌醇
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0 z. ^7 \+ N# b  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & {  A. h/ Q) w4 [
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  氯 % M0 ?! z( x5 p

5 J, G) I/ _& I; }5 s4 T- \2 f- {  需要的食物:一般食盐
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  复合维生素B & w; @' }" \. ?) b' s
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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