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1、头皮屑
9 g: G0 ?0 q2 t9 V: E9 }5 K3 n9 S7 f' g) K3 \6 S6 Y) `
可能缺乏的营养素:
) Y$ B) M5 B4 w, k% i- M# G
5 \: [) C& x3 P! a% a" G: {' r 维生素B12 , }! D$ C7 t% X9 J6 j
+ J( S$ N! S Y3 T, Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. Z. Y9 J9 k+ |( B) r' K9 Q
' V+ ], g4 `1 F 维生素F 7 I/ l! ]' z; B8 o( _
/ B" \& H$ l/ ^7 L2 L 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 \1 |4 _3 D" M. B
; O( I1 S# [8 q 维生素B6 0 g+ c% U5 o2 ^/ R
- t+ X% P- L5 V9 J$ L% G2 d8 U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 k4 y: w1 y. o8 ^! O& n: P, o# n* J1 w: c& ^+ D( I }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 ^) P8 \8 x+ }% z m# l/ R* E7 \5 P3 J* t5 i3 {
可能缺乏的营养素： 5 k/ l) r- L4 q& u6 o
1 R) d; w' H" j8 b 复合维生素B
" F4 x/ M7 [2 e4 b8 m8 u: C* P# z
, j+ P2 j/ n0 U; {, M( [ r% `) l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& ]0 G: U- W7 l" n9 K/ p/ `; @: t* N. X
) t1 A' S# |' a+ G0 J 对氨基苯甲酸/ t3 C( }# U) Z$ p
) Q( ?( t* T! R% B, V+ y9 ^% F
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 P+ P9 i7 g7 v7 x2 K
) Y6 z% m: V3 Q 维生素F 4 P6 q' j- P, A/ V
6 |2 M, ~8 v; W/ U$ n2 K: ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; Z! c0 ?& M$ X, d3 N' q6 O! X ~5 a4 g5 U1 b' @
碘 ! }+ f7 d- w. s- m
- y7 o1 V. Y5 i; d- n 需要的食物：盐、奶制品
9 b4 W+ S& J/ i1 Y6 K* c8 r$ a
" K" W+ L5 f; V- G, g- K4 ` 3、脱发& c$ W, L2 p3 \. { a2 X+ |
3 F! c' G; V' W/ y 可能缺乏的营养素： ' b4 t* E+ w' `7 b9 d
4 T0 K" f& |0 B9 x1 F- {. l 维生素H
! M0 z; y* q9 [; ]9 e6 k$ V; o8 n* ^; m( F( N1 h+ ~: `- a3 f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * l0 ]5 W r; Q6 r0 ]! o
% m( Q: N7 g4 h9 Y 肌醇
. Z6 Q3 L# o' S) l n
' @/ w8 {2 Q x 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # A+ [1 x& K* t# {8 L% `8 p* d
! C% t" r, [, D: C0 P* Z' q& w
氯 3 |2 a, G! j+ W) Z% v
/ j8 G; K8 D/ @2 M& Y, r 需要的食物：一般食盐
; ?( ?* Q- `- W/ Y
' E5 X- c" R: h+ p3 y+ l. j 复合维生素B
$ ?3 K, |# G, g+ ^0 N6 W! |; w% U2 R! i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 v1 \( K# O. j6 n0 ~$ d! P
* N6 _! ~$ \2 e: \2 s0 o& i- v3 z 和维生素C、叶酸
9 t* x: g, L' p# X6 Z. {) S/ H5 B6 \- L- y+ z0 U0 Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46