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1、头皮屑3 E( x0 y: S! S9 l
5 k. E3 Z W' N4 i& w 可能缺乏的营养素: " h6 F3 u8 N. N1 B( u" i
+ Y5 D( v8 [+ @& A5 M. D; X- c8 @ 维生素B12
4 ^+ H& G$ k( A4 F4 Z; R1 i
' X+ u6 T" w) w Z% T( p& J 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
z. u6 u3 C' h' R5 d4 K8 ^3 X( a2 B* H! C! d3 K s, i
维生素F 3 j. h$ b! l# g6 ]. b" A7 ~6 \
' q4 J# \7 s# k& V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' U; t7 _. k' D+ p0 i: u3 R# W; i; @$ J+ s
维生素B6
j. D9 q0 F" u" n$ ^8 K$ q; q- q4 n& C I* x7 Y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 k Y4 r, ~9 ^( s7 m) S5 m2 O# c
0 n" @, `& Z/ g% a& a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! O$ w3 S8 v: l, P( a2 N2 H' o% D5 V+ o/ u. k
可能缺乏的营养素：
' G5 m! L9 |7 z+ G1 N9 x" [* G
2 K+ T1 Y' ]3 w4 T6 e" H% @' ~/ J3 n& g 复合维生素B
! H$ _& z4 L/ z- ~5 W. K, b7 E5 B; F" x# }+ F9 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( b) T# p4 f6 X$ ]
5 |2 m2 J+ z) R3 B 对氨基苯甲酸
& C4 |6 c, ?' P
* o0 F8 c! b/ m y- S* J1 m l 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 S: A' S& b& j# K$ M& M. p* b
; d1 Z) b- D7 p0 R+ D" j 维生素F
! L# _ g; a8 d6 |6 u2 y8 [, q+ z
; Y. U; O8 F% U% m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 D- t6 n: _8 F* M: z$ B+ g- z" ^9 _& g1 J+ O$ W% T: j% B
碘
4 r) M8 ?/ k3 k8 W. g: ~$ B( x. U% u ^; Z3 i l' j: g
需要的食物：盐、奶制品
9 v: @0 S, l1 r$ h" k' x
, F; ^0 F7 r% d. R4 h 3、脱发
: `$ Z2 O$ q0 Y$ ]$ w" t3 e
6 X3 O2 N: p5 y0 X 可能缺乏的营养素：
6 @; h1 @6 t1 P$ F, X2 h+ e9 C0 i6 B! Q$ G
维生素H
7 d( X& N! [1 @8 h( }$ l g$ p# z& y6 U% W8 A# B/ I) U, F
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 ?; A, x8 z8 _, N" B& i) |3 d
2 y: A0 @+ K0 ]1 Y5 }. S/ V
肌醇 & N5 x( _& O. F- f# ], r- m
& K1 U: g+ M) C! c, N c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 O' p# y4 E4 x" |
$ f* X8 V+ Q& @' B$ Y6 Q 氯
1 S# i/ r- w+ a" L
0 x& B, y8 M; p* W' p# S) ] 需要的食物：一般食盐 % t. f5 C& h2 {
% @. @7 p J7 S# H9 i 复合维生素B ) L4 D( @! D7 b p/ ?+ L% Y
: ?1 L- C3 Q2 E3 l2 m& `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 d6 t7 m3 C {
3 o7 U t( B: A9 n8 n
和维生素C、叶酸
7 F1 U5 Y0 H3 j2 ^6 C1 N* M1 Z5 W' F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46