|
先来说说减肥喝茶的小知识(一定要注意哦):
4 k' Y1 r0 [7 H
2 ?2 r( q; J+ u% f; h& S7 u( t- P针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭后马上喝,隔1小时以後较恰当。7 S5 e1 B! _/ b& I e6 ~6 Q
, x0 s, r) N+ l% @) H喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。
" T4 t. P/ w: l& g. x$ k7 D- q
接着酒说说绿茶减肥的办法吧:% k4 p: @2 r0 Y: \8 }
, e$ N2 ^2 j1 J1 f7 k* V" t1.绿茶+优酪乳减肥法 * a" |$ n% A. r7 \* L
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。
) l" i2 D6 U+ Y, h7 h2 E, ^. f R% F1 \
2.绿茶+柠檬汁减肥法' y* r. Y( q! X( Q. C" c- A) W
纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。
; S( N# I, Z' o F+ r: Q3 ~
2 d6 J" h: Z( I. |8 Z5 k" I3.绿茶+苹果汁减肥法
6 n$ {" s7 A8 v, y将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。 |
|