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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)6 \1 d* |: `# o6 A
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
1 l- @8 n' T% F" s' M+ J电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 6 @# r2 V2 p5 d8 s$ T$ g. [
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ! U; @' w" N/ D1 ^9 i
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
( k& V% h5 h( K8 H3 Z9 E: K吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 1 \2 @% R H; q8 x1 {- g6 D3 d8 h
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
6 G9 M& ]# [+ B9 Q注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
6 Y2 v, k+ W* E注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 % e9 w' N- q2 H# C0 R& N5 e
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 $ ?4 i S' h, L( {/ z8 l. {+ k
1.上午一杯绿茶: 8 B% U4 t( G$ \5 ?' p% H) B3 I& M
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 6 f- d/ s5 ?: K" {
2.下午一杯菊花茶: - s6 G1 n8 S A- `5 o, H
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
, W, Q1 O+ P& W+ O+ v8 ^' `, }3.疲劳了一杯枸杞茶:
/ _ {4 a( ~8 w+ X$ @( h枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
% a5 Z8 F8 Z) \3 E% X: L6 Q1 a4.晚间一杯决明茶: ?% g+ d- z; a" P- }2 Z
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
8 S$ q9 k8 T) P! Y1 Y还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 * U% ?( J& M9 q* Y4 K# ]: y
绿豆薏仁汤 ( Y5 X/ e# V' P$ t) s
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 - _) o) _ S! N, B
杜仲茶 7 k; s+ @; Z: l8 d, q5 Z/ l( ~7 O
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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