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在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰? * @$ i p, ]' p. v" T b
1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否)
. A7 U0 U ~8 K5 d9 U2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)
0 v- v& K$ ]" E, D+ ~0 n3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否)
; T& }2 q+ P7 K7 z; b4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否)
; d/ M, M7 l- {( _; ]) S5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否)
0 L& j5 z8 f4 F' Y9 M2 y! [7 x2 g4 ^6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否)
7 C& y! \6 G3 m$ B; v7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否) 5 n1 h* Q2 y: P. t P
8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否) 7 M7 I. m2 w5 |3 |0 c* A5 F4 `
9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否) & T) L) ?: ^0 |
10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否) & B: x2 L4 d4 a
7 G8 ]+ X. ]& E测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!) U4 r. ~( L z: V8 a# f
8 Z8 R, ]6 e, t+ U医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。1 G) i p# ?$ s2 M
5 z, e5 |" m# l" l9 _4 T# B有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。6 G5 Y* F: s; {7 _. T# L& a8 B
5 j+ V$ F6 C! U0 o: i- ~此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。5 W4 U/ m4 s) k; E
) K0 e# R) G2 `逃离自由基魔掌的5大宝典: 0 B+ S* e% j; r; D% G. {0 q& h
1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。
0 K1 `' l' m0 @1 {# T6 z) s 2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。
3 T* q* U/ q9 k/ |6 j( B3 Q: W 3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。 3 b- `7 U& z# h0 t
4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。( H: t$ b: l- R$ d5 f4 Z
5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。
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[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
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