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1、西兰花 * X* p7 s' K, I0 K
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# Z W$ i* m3 T1 N1 Z+ {2、胡萝卜 8 T. p9 d3 J& M$ [2 N1 c. U- G6 N
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。$ }3 L2 @/ q4 s
3、三文鱼 ! L4 _/ [, F; g0 S, N# b6 ~" P" J$ ?
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' M0 ], D& ^5 _7 p) \
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 K3 |7 _" o% |2 ` 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
! V* j$ ^4 k; @% o$ _7 n5 v6、西红柿 - y& L b: e$ A8 ?- p4 U, l
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& } j7 ]( {' c" x) Z- R6 N; h7、蜂蜜
" v- K: B/ X$ u- ^1 J% S! o 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 C+ X9 @: ]- \$ |# S8、肉皮 + ]0 R, n/ M; O5 u! r
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
