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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' E) s' {9 R2 R
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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- V2 y; z8 c$ X! L7 U, ]0 x3 T& F 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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) i% Q2 r: S$ l3 B 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; D. l5 l: Q4 D
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0 @4 U v! c$ X6 z1 B) d- l二、给足充沛的水分 6 U. K, ^9 Q$ [# T: i4 T( {
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) M7 _! z- }; e" Y8 l, ] F6 N
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 * T9 B& X5 i7 }2 B1 v- t
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$ a% E5 n4 O1 C# E! @% T# m三、喧嚣中的“镇静”
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) K; ^& j# \! L1 T( u 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 h9 k; ~ ?( G" y8 i
* x2 b; J9 I0 P) _) T$ M熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" P' l# h2 h0 u
) O9 z b+ t. A 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 r3 S) g8 K0 Q1 I' l4 t* g
& q4 g& U- G2 o, m" ? 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50