|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>) A. ~% ?( m7 g; k
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
L) k3 W8 m8 Y. v# U# M+ z<P> </P>0 g0 p- o0 |9 \' T
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>" o' O" f) y5 Z" V# n$ y
<P> </P>7 v& R: U7 T5 G& i$ S* Z% c
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
3 ?/ C# K! i% e, \8 o# q7 z# k+ S<P> </P>
+ z" k+ ]; h" v. z. w( J! ~<P> </P>
5 O: r' _7 _( S" Z6 x<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
1 u% W$ ?5 y* X<P> </P>
+ p( `) L. P* d' l/ J, I" V4 z5 {<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
, ?# @/ @/ i3 _0 P<P> </P>8 S6 W( d' }, C* r y% [) v$ {
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>2 v4 V* S" B. ]
<P> </P>
1 R1 {. q( H. S- Q6 K: Q, H7 v<P> </P>2 x: N, e' l9 |1 P# f L* j
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
4 E; c) ] }6 ]; `( I8 X0 H' X<P> </P>
5 B% a1 r% z. J% ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>+ ?5 c3 H% g3 b1 e8 B4 t
<P> </P> j" \/ A: b2 ~
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>4 d! c; d- }8 C! v
<P> </P>/ F0 @4 x7 H' G8 Y
<P> </P>/ s7 D3 {. e0 w @0 q7 F$ N0 [
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>& Z% Q2 A/ _; ?6 _8 V3 i9 ]2 V
<P> </P>$ Z8 [) n/ a( e
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
6 I2 S8 L# ]/ w<P> </P>
1 z+ k' j) S- S i<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
+ ]9 }+ T1 e# ?# H<P> </P>& A) X0 P# \3 k! z/ [, A' Q
<P> </P>! ]$ I/ C$ i7 N" Z, X2 ~0 n3 I! p
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>! Y% z3 g5 ?$ }( e p" X1 H
<P> </P>" q* C" M6 v: J) }, w# ] n6 {; Y6 h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>$ U7 m. m* Q, M
<P> </P>2 Q( L. R$ A* q/ u' s
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>5 H; F' x6 U/ B
<P> </P>1 O5 e1 P) N3 o/ m7 I
<P> </P>+ n8 t. P& p# C- X* W' e/ L
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
/ R, r! k3 q1 J<P> </P>
9 X4 h2 N- w& w' e0 [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
$ E4 q- W# f! V$ Q; l! i, J: \7 Y* p3 r<P> </P>
5 p9 {' \& q: G; ]! o' y<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>( K6 `4 V4 I9 ?( I* q1 M5 P
<P> </P>
- A# ^, H& W, K9 L9 J, M0 [; Q<P> </P>
. B; z" V* V/ [<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
4 s1 E1 p2 d: j# j<P> </P>
+ g( i9 I2 b# j+ A<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
0 Y! F; ~5 {4 F: N0 R<P> </P>; Y2 S9 t" S( a( E1 K: {# O& k7 `
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20