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【08.06.09】可以瘦身的食物
" g6 W9 Z5 \9 J& z' r1 水果
+ Q' z+ d6 S# Z3 e苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
! F* t5 G, }6 J% Z8 h7 z. m% b5 ^- n/ t" Q
2 蔬菜
2 s$ o# N P0 z5 D, S, Q9 ~5 n番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 3 o# Y0 ]( |0 b) l4 @8 q) n) q# d
* c" O& E/ t0 X# M: F* Q4 a. O7 J3凉菜
" _+ l* p+ A3 l$ J, K) X$ M凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片6 ^$ _* {+ m6 i7 N& L; J6 P) T& B* i
: V, ~/ N1 b4 [' H6 F, `! M
4炒菜
9 W4 q7 B! E# ]素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆# r7 e* k, E7 K) e, r$ E
9 W; V& B% L7 f) w" i& \) t, X6 |5汤
7 v* h- P) h& x, K& a) e萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
3 z2 L3 }9 l/ @ i. s8 {% A; A/ a0 s0 e. A; }/ a( J
6粥
! B5 N x' |! N6 T3 {9 L9 W! e; l7 Q赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦/ F, D6 A9 a3 _& z: X
7 C8 u$ P* {0 e; @1 q& j! L" ^, d7去脂的食物
4 w" O& [# ^' G3 ]: v; M8 _1 e6 e, J冻豆腐 木瓜 绿豆芽
2 W% w% ~& c7 A7 s' L3 p# \+ u
3 c) g/ U$ L2 r1 G) r2 p8瘦腿的食物7 ^; q2 h: |# x7 @- D! A
海苔 香蕉 红豆 木瓜 $ M& T$ n) K7 P( X+ G5 R2 L
* e2 S, }3 |9 j. N: c" ~% s
9禁吃
+ j( \! C3 M" j% l荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水7 O2 _/ p0 M4 [5 |) M
6 w+ e" ^% D( \
PS; 以上这些是我以前收集的
1 ? {( Y1 ~+ @3 I4 o) [9 Z: w夏天来了希望对想有好身材的妹妹7 Z. W$ S- y; O8 c% R8 _' u! a
有所帮助" x; r6 z! m$ u7 e* j# R
柠檬是样好东西
0 x0 [* n$ @( r- n9 W, u" m夏天我一直用它放在绿茶中喝: e j4 t6 T/ @0 e
效果不错7 ?( T6 v7 m, D: S
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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