繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！' A* u9 K! ~3 _: }% W
: [3 s& _0 X& \5 v; W坚果3 a y( d, Q7 _1 p2 h( t- \
, o9 e- U! g3 D3 b
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦! % Y5 }; g" w# B $ R/ Z( s r. q0 Z5 K' m4 I: y8 e燕麦片) V$ q$ v. |( o
# [9 T- Z& A9 y
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。 ( i3 Q6 k8 F9 d% a: P. y8 c8 n 6 Z0 S' Q7 {2 O) l. c" S5 T黑巧克力+ {1 [2 H7 {4 F& u7 ~3 j
5 B9 X- k0 y9 J0 ~0 c% x+ Q& G
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。, x/ L6 k+ h' v/ d. _% u
$ C8 Q3 o. C( {8 @枸杞 R# Y( v. q! s& B+ m# l X) H. Y3 I5 Z$ `3 Q! y* S
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主