【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* Q7 j7 U6 |" A8 p$ q; E- N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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1 j; d% X& Y- `# V7 a* _/ \: B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 D) O' n: |/ D* S# P3 c/ X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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' Q  u1 O1 }9 t5 n6 L8 q& o8 B$ x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" j$ w& C' ^! K9 z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  j7 s* g7 v$ u7 R( i' [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 o/ X' S/ C! o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& ^& I9 T/ c  z' X4 B5 p2 D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ v- K; y" q6 c" w  z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ' z: v* T! O1 ]     (一)成人 ) h* ~- b1 ~1 r4 ~, U9 _% W : D, Z. g& U0 q2 W% D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 g3 ?( z4 F! a/ m0 A- P+ p( Y / X; }- D8 L2 L8 r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 r. W3 {7 @) c* |. u8 k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 m0 M# t* R0 C9 Z6 Z    功能：解毒清热 ! O( O% F+ S& M1 U- F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . g- }# L5 K3 X# K5 n4 y/ C" f3 B ! e. f# o/ H  l/ F3 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 C8 h$ }! O2 G# U: `$ T, }: U# L# I & N; u" k2 T8 i" J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' i) Q* e8 Y9 |  u6 Z7 Z $ X% P9 W" N/ a    功能：清热宣肺 5 X' J% n  |/ I# N7 J3 c 1 F  u+ x. h$ b# g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( i+ D& y3 f: J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Q% }" m) ]+ t5 }' k+ n& V 3 o/ j0 P/ u0 D; s. i7 {9 ?& b0 F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * q: W9 k" Z( I  \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * u! X% M5 W! G; S/ j( }( ]+ H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; h% E# x; x; m: n4 g  `2 N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 n  I, ^2 _2 W- K; ?  Z' x1 E- Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : e4 h/ k2 V1 q* X" [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 C5 U: n* ^) T' u7 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, I! M3 B2 y) l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" N& D. H% S, W$ C6 w7 k7 M觉得偶们的中药真的很好哦···
' C+ J8 S8 q4 d/ U, E有病治病···没病可以强身~~~