【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! v: b8 B+ G% p" H" k4 B# a# {  }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 @/ \; k  ?: M0 u+ i' L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 h( b# m' K8 Y% Q. Q" }6 O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" Z1 g  `% |$ W! m2 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 B4 l9 ?0 u* M: e/ a2 U6 y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" Y, D1 X6 e  F+ k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . n6 l& b# d1 Q+ c ( }( x# h! ^7 b3 N    (一)成人 * Z$ o4 w; |( J' _( d: O* | ' h8 v6 W& g- d' |2 ]% X  L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( f3 G( p5 z  r6 P8 i, J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / `+ g+ E. s0 g5 ~5 u8 ?% ^% `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 p* K5 A; P+ h1 n$ R8 \ 0 o8 d" v# Z; C8 g    功能：解毒清热 - z. @: v  G6 v: q- G: N: j7 G# _ 3 Y/ P' \6 b) ~6 f5 _1 t' G/ _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % J4 O6 T0 t5 |2 d% o- F4 {' F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! H+ F4 Q6 ?- L8 e* V! g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # ~& W% _0 s1 g1 B% t: N2 V. w+ c; q 0 @/ p: {9 l6 |8 l% i/ F( W' a; U8 z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % m) u3 w0 h+ H1 i4 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ]  e7 S( q0 {7 n$ Z& i     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # k0 @( C0 a: x) f  S) T0 p% }- _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 x% r# x. ^5 w* w8 G7 a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 v7 Q  f5 I$ k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " }# z6 ^9 J6 d: `0 t/ d - K1 f2 Z/ F. ?, x    功能：清热消滞   V+ i, N+ v" \4 t# P 4 i8 l: k% [% V- M! V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % i7 H7 @# k+ j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # w) H7 \) L& u; L: i# p9 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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- G) h1 W9 _) s% I3 ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  j) F% V# i0 E1 ~) y5 s/ f$ o; H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' W& `$ {  U3 q4 M0 \$ P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~