【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. W$ b& G* M0 X( U$ U9 l) n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( x$ n0 C# _1 b5 X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# j' E5 s6 r8 ~0 T8 a* a一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" i, X, {; d4 ^; A7 {4 A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; }7 J/ C- j2 F9 E; R" }1 t& P( ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! v6 p6 u- ~5 h2 ~4 L; @; z/ n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) }- v  h! O( e7 ]9 l0 h0 `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ \' k% R) M1 k4 D8 }  B/ C6 E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) m# a+ @' p) W# u( t% n+ n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 ~; `; H" {9 a# T7 R) g% ?" a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: P) g  c* j5 |) C9 i) H9 j( n, J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* `0 |9 j/ C, W* R9 H! O+ ^; y( W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , ^; ~4 c5 u0 P0 N0 \( V     (一)成人 / U) O4 p) ]8 J8 q6 i     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - Y$ h( Q* q0 a' v# B: V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & v: g7 E  y2 s0 p0 P+ S3 R ' |1 I, W% m0 k0 g    功能：解毒清热 8 @% X; Y: S6 i     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 ^8 m1 p- }/ B     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 c) U# a! [/ O5 n  B2 `! N* X ! I" G, K; J3 _! B7 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 Q# l6 d' P) ?6 ^; W8 m4 `. W  g' j6 e     功能：健脾化湿 - t: h, K: n" ]  q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # R% Y7 S6 X* l! n, O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ x6 G& y# i% u! p7 o0 ?" @3 J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 b* ~9 P0 r: B# q5 c8 ]+ [(二)儿童 # o0 d! d2 C# j  |! N  z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 R5 \' V0 @8 ], V" p 4 R* l+ n. [3 E, s" J- D+ Q# s5 m    功能：清热消滞 9 ^0 _# H1 t' o7 @; f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( Z1 z7 F3 C4 G" `/ v. K* ~/ @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 O% J' C5 b. J% ~+ \, n  A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* {0 X7 {/ ^) F0 K' x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' E% R+ \$ s7 ~6 h4 J3 g) ~7 ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, b1 R  v" u( l- M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ y" o/ }1 \! a! f: t有病治病···没病可以强身~~~