【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: y  U0 K7 ^+ B0 G: v一、生活起居预防

; e% Z6 Y/ M8 v% P% f6 P" b5 w3 ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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3 m3 y  H# [. V( ~3 z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 p- G  U4 R( I8 C# M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 \: W  e8 e; A3 h" g3 v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! y9 r3 }6 g3 b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, D# Z3 M8 N* I: R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 d7 ~+ g1 p9 N- i8 T) x* G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' D: P- z" Y1 R: r( A9 b0 p 6 ~$ Z  ]4 z! |: x    (一)成人 8 \% n3 Y, a! P4 W) y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( p" m& r. o( s2 Q+ I. E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( e2 B  p  t# ?6 j# \     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; Q: G$ A8 |: T  s8 ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - I+ P* l: @0 z5 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Z0 Y/ ^1 k7 x" W" v9 |    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 G+ f8 |+ E! Z- z * c" H8 ]) ?* d7 e* |    功能：清热宣肺 3 A% a5 f( L, `0 e  W* I% y   P3 n5 E0 }# q+ l" ~+ r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 F2 }7 D5 A& y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " {- h5 c0 a0 V- H1 ~; p* F 3 f; R! y& l* B2 m$ ~8 d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 S+ p; O( D+ p! }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * V/ O/ D4 `. `! S4 _3 }9 m3 X(二)儿童 9 t/ ^$ N0 o. s3 s4 v4 q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # E0 ^9 M3 [" L" q     功能：清热消滞 7 F; j( }2 P) v* @' `- A) ^2 E* m 1 Y' C% u- w) `2 ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % T6 b: X. b2 N2 l( O) q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " O4 Z/ o7 b. z$ O7 G) o, N  }% M6 @8 ? 8 c) P  o& b0 ^9 R. Q7 z! j; z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) d9 h" c4 V* B! f  u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 D5 J1 F9 p5 a! o. w  g; y  g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 n& l. p2 V9 j! a2 ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 I$ X! W& D1 C5 e2 e; s; ?9 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" ?: l. Q; x7 n) ^, ?* S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; N' m  i+ d  i% y. F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! b5 B* a% s* j觉得偶们的中药真的很好哦···
; z8 `) a( \/ G有病治病···没病可以强身~~~