【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ Y0 i8 X7 u) T# ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 O' m/ s! ~* G2 }$ w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 g3 y2 r% f) o( K6 l! t1 Q7 x一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) O' i+ v& l- F  v) a" |9 ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

" J* x- a- k1 f6 N: ~, Y3 g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ ~) q/ I4 F/ Y% r* w7 J: h# A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* U) \  ]* g) |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, N: [1 l9 l9 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 X+ L8 ?7 A, U/ D& m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! C* v8 t* U, R3 `+ p  U- x, T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ; }7 [" ^1 u  S& Q: T/ G* H  j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " V# |1 k. o' d+ S% w# g ( V0 O0 f4 Q( o* S5 B8 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 _) l+ s- R8 l1 t $ e( x8 d! z6 w  X; e3 `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   E$ Z7 l# A, J1 D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / H4 d3 @; y0 I" Z' n& m- L6 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! h% T2 H9 I7 ?) o$ Z% b" r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # [- ?6 Y4 v3 B0 p* l ! T+ ~/ C' l2 U# Q: O0 s$ S, U- E    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   B. C" P6 C2 e6 {' V( F# K9 U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' A8 s7 A- k: f* e+ U 0 U0 \. B; `6 V! U; [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & m+ ?6 y0 h( ^( Y/ ~8 C(二)儿童 8 z! z0 c4 b" k! y; w, s1 d3 s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + N: _6 _1 ^$ M1 ]9 ]1 U+ S / B, L6 B  P/ T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 ^1 K$ {* F* u' v- P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . n. I$ X* N, J& C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 [  ]1 O. q0 u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: d- z7 n4 o4 _) {7 O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ Q9 j1 ^) W: ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- c2 y3 \+ r$ H' ?2 X' e! R6 I觉得偶们的中药真的很好哦···
- n& b/ U4 P1 G& [* t; n9 G有病治病···没病可以强身~~~