【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 s5 N9 Q4 U" \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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. {% ~5 W3 P* b: V: w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& L7 G9 b4 T& [1 d& I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) t1 `5 |8 F$ n, Y' e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

0 a( b5 Z( P' n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ @, M) R3 D; k0 e7 S( U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- s, D1 V* w2 q6 N1 [$ C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  `7 n! W( b! W: R" j) a) o6 ^, _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 T) M4 S  ^4 L" ~( s8 G8 i9 G8 r" P  L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 F- b, L  ?8 N4 Q; B4 T* d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 D' o' P0 O9 I6 ^7 O8 D# V+ o8 Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ H  S+ u7 P; [. i; a; t, t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% Z8 \, {0 E7 k! g* v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 1 F6 @- c. y+ {, P$ A2 W    (一)成人 1 c. m5 q/ d. ]9 r/ z2 T % }6 D& t  p" {. N# X5 d! B) |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   ]& p6 F9 Z  E$ H" C / [6 K3 z; h1 l( _0 o: _0 z7 m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / d7 O3 Z* r6 z8 L4 V# q: {! z( D     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 z2 m  H8 x) T% s5 N0 z    功能：解毒清热 8 O  j8 R* y9 G  N/ i; x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / [" _+ k0 @$ e6 q; f) c$ K; ~ ' R9 ^$ q4 J9 d3 q* Q8 @* {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 G5 C/ r/ F( T4 P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 `" q( i8 ]+ \4 l' _    功能：清热宣肺 " n# f6 }* o3 p6 }+ @+ h8 O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " R' r. O! q# m; F8 P$ [* G ! ?9 E% ]' j2 }- ^: p, Y0 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' Y) h1 C& V7 z" ^& \7 S - ~$ U/ b4 o0 L( F; i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & L- W9 O$ b- `, {/ `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 m& [  c/ |. h(二)儿童 $ ~; x- W( ~4 e6 r8 Q! R7 @! k ; b* {3 r6 m9 K! C; N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 Q/ ^4 ]: m. K% i    功能：清热消滞 1 u- c" K& y! E2 B3 z5 d 9 ^- r/ E. w% m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . P5 @& ~: k2 R) g7 t$ w  a; G 2 [' z: s0 t; g2 n) A" U! @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   x; p! C5 o7 [/ H+ \% e1 D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 y  ^1 _  ]& Q2 C7 X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" j4 p  l! {' p, y8 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, t7 ]8 G: X: C/ h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~