【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. z. O6 o$ C3 v' F3 U; s. T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- i/ I8 w/ |& w0 t; P2 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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3 {: J- n0 v& q2 K9 ^4 Y: T/ X3 z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! A0 C6 w# K7 W0 Y5 d5 X$ g二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: x* Q& z4 x# }2 y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ r3 K$ B& s9 K: \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 Y! S0 P( P3 d) H. y. S# O4 ~2 i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* c! Y: _- i& j: O% b5 }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) q: T6 {9 G/ r1 P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# g; B" t) ~" i5 E* u/ L- Y( v* j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( U6 |% o6 X0 h* G+ c5 ?4 h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ ]* X0 a+ H$ T. y : S; \6 s; |1 i7 U) g    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + w9 T) U& a3 b% y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % _' q% A, g, L6 K- o - m# p1 q# b% p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Y& C7 m, H: x! v8 o. V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 ]  P$ m  L/ o) ]     功能：解毒清热 ( K& l; U% \, d6 x. x' E   n, q+ i8 S5 i* p' I% x3 k4 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 T3 D1 a0 A: _9 y# [6 I    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & A" |0 t2 \, k7 c# D- K3 t * X, H3 Q* q, W" i  Y1 S* q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , B) }0 m+ r6 L+ Q5 {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ~( _$ a! g( |5 J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; \8 j4 I7 a) [- z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 v3 K% N* Y1 t2 o 8 E; i8 e  _. {* O" A/ c; Z3 E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M7 ]$ x3 N$ O% @1 ^% z( R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 B3 I4 e4 M1 F ; V. Q' _/ O2 A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 y; c& _; s: L5 N: I! E. J! W+ H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ a) V. D; K# O; ~" Q' e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 N* ^% E, X5 K5 o: f# O! S* @, o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 Q6 [7 _- H- x1 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 ^1 x/ Z9 O, N! K& `- `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~