【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 H2 ~: g5 l+ e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! y5 o8 c( E  u3 F; S0 ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 \% `5 T. u4 c4 @' k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

9 e6 d$ d0 @9 {9 C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 c1 b& ~% C6 O9 K% ~3 l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ e; [! j4 ]& d2 X- {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 Y) B  g; J0 `4 R) v# S( A. ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 G5 M! x1 d7 O2 h3 X+ G6 K4 d% A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 1 r2 R) P: K! \6 c    (一)成人 6 j8 y. ~7 u' Z# M6 n; @     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % q; w6 e' r9 l6 d5 C2 C - U% s( A+ V$ p" i, S1 q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . y+ t( F2 G2 R+ ~& }( F + o- n6 c$ B8 W2 o" }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & M1 c0 S8 v# ^) s / w( L, X- x- E3 O7 p9 a# W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! c, z, o) J3 O% q 6 x. r1 Z1 c  p9 U% T3 `, O    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ U1 o- ]: u  ?3 w/ k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , o2 B- l1 q- P9 R$ V    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + `; i. a$ {0 t# |7 S! V: ? 2 ^. l, j+ s5 Q# o$ {2 L: ?+ \- ^    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( w0 K1 {3 S* v! |1 V$ h ; \5 Y  {7 p9 t" Q2 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + `2 r7 O2 z& {2 j5 I/ c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . I" p! z, H! u6 c3 j% H: k    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . g9 g0 z( r9 e1 [/ [1 A     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 L7 [/ G6 m; A5 K2 S - f* z, v- p* W* K% a& k* j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 A. n% D( d; G# r2 T9 y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; `7 P8 q& S- a. `/ m+ K1 `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# P7 K3 V/ c; Y* k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 x& k7 c4 Q/ H2 i. s+ `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 `, }( q5 L4 N; o8 P4 T& A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" [  j% n9 a1 h+ ~8 E有病治病···没病可以强身~~~