【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, U- n& o* k8 L( A一、生活起居预防

! _) I3 q6 k+ U0 @- N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 u4 G& W% ]2 I, W2 ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) J( t! y0 y0 M$ {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 ?2 D! c% `7 g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 h5 Q9 F4 Q- Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! B3 K4 I3 p+ c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& S- i& u5 b8 _1 @* b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 , S6 m' P3 R4 T: {7 F& @; P5 M* o$ k# m 8 B+ |+ U# ]! t: q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 u( z; _0 S5 u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , o' [8 Z. ~7 _& F9 d+ v' j6 W " T# G. P- p  V, f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - h8 g/ \5 {8 n2 |# A" F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 k$ N7 j: v" w/ ~2 h% J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; F2 x$ n, ~; @0 W' e0 }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 y: x  C3 E: {3 d6 ? 6 l+ \" s; |5 Z7 h! d4 x    功能：清热宣肺 + [& b9 p0 o8 r+ h9 J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * \* n# ~+ l5 V, e, f& b0 R( R 0 V* O" A/ q0 D* S0 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 A5 b$ `+ \/ h0 K- J2 n     功能：健脾化湿 2 z, M5 T5 G' h2 Z3 b8 N7 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 j, }$ E' O' V$ ~6 o 5 p' S- a" a/ o: b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * J. X3 S* v$ N6 f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / K# h" I6 V& k     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / ?4 r  d' e* h- A' c ; T. H- [3 y% ]3 L% G; \" K- v    功能：清热消滞 ( E+ F. i; t7 p     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 I, h1 t* U$ `) q  ?2 k1 H( C9 g 7 ~) t2 |0 P4 w4 F# i, h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 D. r; s, V3 _. `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: D1 `+ C4 s3 v9 g7 m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 k* a. t/ a7 o" @6 }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( U, l) [* y8 p2 J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, D7 P1 \4 _; g, S; d$ C% H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 Y0 X  U1 \- g( d+ _* ~觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~