【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 n2 i, W" H( L& z/ n' n! ~( Q& d5 q0 D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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  a: i7 K% G; g% Z; m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 @" F% `/ ~1 Q5 M7 X$ |7 y3 r* D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 }+ n( @& e! j: w# y8 A8 g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 U( ?3 ]( z+ i2 T- [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 V0 s% _8 ~9 O' m& t# x( e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ k2 [) \4 p1 x" y1 s  ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 U5 ^$ U9 j% u& I. j0 t' S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   |" W2 W: e  L' @- b, u# P# Y6 @    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! R7 d, D1 N( ]( A+ `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 {9 l' B* x+ E: |9 X- e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . x1 X4 @8 c0 a! F* ?6 ?" J    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . m. f0 ^4 P# R; `6 n+ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * i5 h. H2 e$ F  j5 v. f - d7 u0 \. H3 u2 f0 f" w' k5 t2 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & x5 f2 X& J" K; Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - s8 L3 r0 S7 r6 y+ N / |, z9 S* L1 f! W( D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( ?+ B) u. _) o6 T& s 9 P) t7 _+ p- w0 ~6 T5 H$ T  U% l    功能：健脾化湿 7 O2 @4 e- e: Y( P/ b 8 f9 K/ h/ {- t' p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' X4 ?. g' G+ h$ T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 K5 a$ a; \7 c/ R4 `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " M2 [% A6 m6 u8 u' A . _; f/ G2 N, p2 A$ g    功能：清热消滞 9 t& |8 v: B" @* i5 {6 M7 ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ~* m  W; j( h$ b( W/ O 4 [3 \1 `" d, q$ D+ Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ _+ O! ^0 _. Y0 J. N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 z# a8 \) I9 g" `3 Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" m; Y' b6 w6 C9 a0 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, Y  g6 K9 @' w7 e+ u4 Q: v3 T5 r觉得偶们的中药真的很好哦···
8 y9 f: p# y' B" B8 U/ v% y有病治病···没病可以强身~~~