【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

- d4 j3 a" P  ~/ A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 A* Y! A& i/ H* R/ Q! X9 J( o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" s0 a0 E% r! z6 C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' i' V; u4 a1 d! O, F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ y" ^7 {+ E* ?3 C1 B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 W4 N  f& f/ }) P6 ?3 i3 I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# x, ~  e+ z2 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 7 @) Z; h$ ]$ N$ Q5 L* R9 I$ ] 3 O- {/ Y4 e, p4 S. w& z* W4 X    (一)成人 9 M$ K% D, ^1 \     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & G, o/ F) m- O9 |7 \6 x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / x+ D+ T- o5 N0 m# ^" F3 V7 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 z. z) A+ ^1 L+ R8 A  @ 0 {+ M5 Y, e: q7 [' d0 Z; d) a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / ]1 _4 y% o9 s6 x, x6 S1 o) K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * c$ g+ f! E8 |+ f  ?     功能：清热宣肺   \7 H4 \  B7 E9 s     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 L( F2 {1 _( G# p - `' ?' E* f; f9 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 w  U1 O! x6 o" Q( C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 ]9 d, D; e! j0 ^" J5 l, Q! o) h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % Z: Z& w& w4 p+ B! m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + S* ~* R2 n" u% d, o$ A. L+ a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) b" U$ m* {3 ^  a(二)儿童   x, V9 x3 c2 m$ V2 V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 U3 t! n  v- v( \! l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ u  ?9 I6 ?$ Q" R; e# Q/ l8 ?7 F , P" I2 q1 s0 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # W* J9 R" |9 _2 b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 d) M& U/ t( b" Z/ o0 B6 \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 n9 B) [4 }3 U* `3 Y. f$ s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; n, w! u( q' H  d. ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 P/ @  N' Z* ^7 i, S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% Z: {' J  g* K8 ]+ l2 o8 P3 |+ i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ o& a- j0 C0 Q7 U  _( b: b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 w; e( g& o& s* [觉得偶们的中药真的很好哦···
  T2 a" `- p9 |+ K# Q# [有病治病···没病可以强身~~~