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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 {4 v- ~/ _2 g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 Z/ n6 j/ Z7 C4 r8 m* D6 J. l0 y/ ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 }. I7 U" L7 m+ N4 j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, i; D8 @8 k9 D) |: {2 _! R* B (3)海带可降低血脂
' I" t* u/ S8 ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 G' [2 @* r; S6 h6 w
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 ~8 C( z' [# f, C3 k+ B% X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 ]' B i3 n* r* y7 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 X1 p/ L; m( _, [2 E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; A3 }* Z, m! Y% i) N7 X" o, G8 y (6)白萝卜能促进新陈代谢
, B, ^5 s3 z: f. o2 J* n& c& ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 b" k% k, W9 C, g, e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 t+ L6 @; _; p% j& d2 O3 V( u! Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ H" B6 I7 J5 ~: U/ f% D+ H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ y9 X3 \$ O2 c& k4 w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 ?( T& X/ k6 j0 j- r
(9)洋葱降低血压
& c9 u. A$ f9 ?0 C9 Q' M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- U' D5 X# ?8 [8 e/ p8 d" d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 ~% T. f) o& |3 ^% T1 ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% r9 Q' j% T0 ]& b8 n1 }7 v(11)大蒜减少血中胆固醇
' h1 s6 F- Z% o! e/ o: \: T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' f. _) f6 S* M3 h1 L* s: Y
' T' P$ P) D& k0 u* Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜