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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& h `! i+ J$ {! C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. j! t( k$ ~, F+ l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) y& X* V0 M8 P! |6 Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 ]3 }5 [! T z; |# O8 S (3)海带可降低血脂3 _3 Q. V2 }0 Q( L+ z- d; z- s' D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* g: e" J$ @# e" u5 @$ R( |& [8 U; s
(4)豆制品促进脂肪代谢 u8 j8 \ n4 p% I, b1 @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ V, j* y: o$ _! w. _( \ t; ^# P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: @9 t f; J" y x9 I8 s/ w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ w+ r# l8 h- ?4 s) p" j1 G (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 N% O- k6 B3 v, U2 d i( r' S7 [ V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* x5 Y3 K( n1 K" y* O, {. z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! z2 Q( s, H: s c. E/ k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ l5 t4 m9 {5 h. k2 |8 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- \' v3 G8 R" A: A; N) O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. C3 n& c9 r, J; K: J (9)洋葱降低血压
, s: H N. {0 u& Z$ F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& A$ j7 m {' w! p5 E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 a5 n/ r# P" e/ a# q+ k, A m' d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# |5 n! g4 l$ N7 e8 E7 y2 y7 @/ }
(11)大蒜减少血中胆固醇 , ^6 e, D+ }1 m* s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜