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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ [6 a% Y8 F( J& p q x7 e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: P% p3 i3 k3 O(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 O8 A! z2 q! w& L7 |7 K3 ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 x3 j) K( u. v* ~" K8 d! P, ^ (3)海带可降低血脂# d+ }6 c0 u4 ]% \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 t$ l! R7 h. I(4)豆制品促进脂肪代谢 0 N# Z, z7 \0 @% [( c" n$ Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* S4 K9 s3 N% E; F1 f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 E5 s0 @, _$ U' A! Z5 R2 @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) e# }* ]6 ?$ G1 h' F- L1 v (6)白萝卜能促进新陈代谢 , b% ]: G6 _0 G2 Z: F# M! N. u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 ^1 H$ F6 R. Y* _( G: L. t- W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ V+ _0 d* t9 Y s! O7 _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: `5 I f4 `2 P/ ]0 y- u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : E; k6 X1 m! y" f9 W7 ~, S" J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. F! E' N- J+ B/ G (9)洋葱降低血压
2 n# s1 ^" U4 t* O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* D# c y% F {4 i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 F5 G# i6 D) j3 O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 W: e8 m) @( F1 {) F: Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 T2 V1 J, l% ?5 X: h$ Q! \7 l# F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: B; ?$ _9 e' i0 G( R8 ?8 J/ U
3 s8 X. k( l2 @/ q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜