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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 J% t5 ?8 F1 S4 E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 \) H3 a7 f& M- I/ @: U( |(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 S2 y- t7 r S' {7 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- G, j& h- J" o e (3)海带可降低血脂
, Q: j6 M" |( K0 p# v+ m F% r U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 p* D' g" S: A% d5 {
(4)豆制品促进脂肪代谢 . G1 }$ t( z O7 h( Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 Q9 }: t. [9 H: Y! M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) W; u5 w7 w4 z$ ^* }$ o7 P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 D0 z4 q" b! n! e$ P (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( T; }1 s2 N& E# w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 @8 B1 v1 ^" x# Q" N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 R7 s |, q2 F l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 [! k+ g4 i, G; @ k$ E, r4 [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( F/ k! [* Q8 P( r0 Y, Q" Q5 }0 E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 R' \0 E$ n; ^# m; i; G
(9)洋葱降低血压
; F1 H% ]& G- O! W: A2 B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% S1 k- f2 X- Y- [# s* v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ |9 M X# }' | y6 c( i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) [- x9 S: q1 P m% m5 z* E; c' @(11)大蒜减少血中胆固醇 + R) Q: b7 o- h) e! E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜