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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 n6 L1 |1 u) @; k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. k5 G9 ]! M/ a1 f0 `+ S+ H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 G" A0 J; @: t( S5 C2 D5 [: P% l' d9 a& d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- b) A+ f0 v$ R3 Y0 X% e9 X (3)海带可降低血脂
5 D/ e* y$ h L8 S' F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 M$ {1 |% c" l: A4 K8 K) Q; [/ p(4)豆制品促进脂肪代谢 8 w$ i$ Y8 ^" ~$ I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 R9 A. A2 ~6 W. q5 `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * {4 O1 P9 }) m1 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 z9 C4 ^) x, M* B! o( e4 @
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) z/ z# |. r/ \7 M% x; L* A6 f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) N, c: {8 n( O# ?: m4 \5 a+ W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 k P+ ^! i0 i& C6 B. s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( k; ]8 C# E( l. U) M. q' l2 z% {( B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 D! W. P' t) t j8 f" c: V+ c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 b9 @) W; u& X7 S- G
(9)洋葱降低血压
. s. B/ [ x. }' y, {5 J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 \1 X0 u& Q0 E(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& {' I- K$ c& O! Z" _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 x2 a- t4 |' H$ ]. n# y
(11)大蒜减少血中胆固醇 + l2 o) C. f2 f, P7 i. h1 W6 u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜