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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , }$ y: S0 ]) M' b$ B9 s3 z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* p, l; U, `# C# g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# S5 C0 f* ~0 j( _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 F! y. `8 M3 }8 u8 I, x (3)海带可降低血脂
0 {4 p- v$ p7 G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( k: k0 L' B! P$ {8 P
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 Y& Z- U7 q6 H) {% Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. a/ d$ |% P- P7 s6 T4 i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: M9 ~; L J9 e! f0 E+ p' u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) P* O; R2 [1 ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 t1 Y4 S+ b- h, K! X0 S! { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 Q. M+ ?6 s5 e2 p. Y7 L: \# z' K) r0 b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- C5 b, x' d7 K$ m& H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 t* U; X* \* c% t& ]' r (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" s0 [0 A: E f5 e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 c! t6 t2 o" m6 A (9)洋葱降低血压
6 A5 ^" y, _2 z1 ^3 U0 B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; P& Y4 A" X8 i1 Z8 e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, F$ v. j' e, Y) H. L9 V1 m I% v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, X a8 F. d) N$ L) v" [
(11)大蒜减少血中胆固醇 , s c9 j2 |+ _( v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% k7 b/ k" A2 N7 E8 r3 z: j
" u6 J" f8 L& F2 |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜