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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 e, ?1 H n8 k8 k( [2 P- f8 U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 ~7 N% N7 ]. n5 ~: j(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 V! @% W& l4 J- B; U* {0 W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: D0 B' K! F( s$ }" C
(3)海带可降低血脂
3 H6 u4 o4 s) y _0 o$ y9 E 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, w, I; S T. G2 S4 Y
(4)豆制品促进脂肪代谢
% Y3 y4 H1 v6 c- U- p" X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 G6 K, F. h8 N; v. q( B8 W9 N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" }. n8 K1 E' Q5 n9 z; W$ [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 Y$ T3 X' {" D0 V% [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) n/ y! w. ]# ]. |9 M$ Q* i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 S$ d# ~! }# D4 ^- G- i- I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 F) }2 ^4 U/ L7 e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 x, B2 y% V! M& J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 k% }/ W+ Z0 c7 K3 G: g: R- w% R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% e9 o4 x2 m6 M1 E) e/ c (9)洋葱降低血压8 r" E( D1 f, m, k7 J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# V+ e) {+ w; v9 \: b4 O2 M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 h1 i3 z9 u9 \+ S; `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 Q |$ h: V8 _" ~& l" g( W(11)大蒜减少血中胆固醇 : F$ R+ F8 f* c6 x2 b+ T3 z8 T) ?/ t @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. F9 d' Y1 _2 {& r- d# n
\% C, n( r* Y9 X; [9 S9 {: e
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜