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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 B' c9 X$ y: x. s8 X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. G& g, Y0 c3 n% H# [( v(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% I' b! f( o; a5 `/ ` y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 R# j7 H! I# v; ` (3)海带可降低血脂. [0 B$ N k. C$ a! u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ j# c4 u, A e& e
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 \9 n0 e |: x2 b! q% c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; @: ]0 y. E8 V& X) C: p3 j8 Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : I% K) x h/ @0 f, B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- V; k/ H ?# V. @) I (6)白萝卜能促进新陈代谢 + S1 x, O8 F: g! j! |0 S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) W" w% @! z* T8 y* W! z6 a% g5 E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ W3 a& ]+ e5 e) a8 `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ q! R0 r. T8 ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ d; y) J! I8 c3 F3 v: t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 }; f9 K" N# E7 | (9)洋葱降低血压% @: `% J7 A9 F, R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& J8 ~2 z! z* o4 R% o; ^4 m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , B9 Y l9 P5 B# U0 N2 e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# b& G% o7 C! H. e+ m/ K(11)大蒜减少血中胆固醇 , ]% y7 g" i. s" m+ `4 r8 U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- V+ q- b5 L+ `6 ?: u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜