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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 `( {3 }- D1 d! l* }: f+ P* ~ O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 O" i" j* X* f9 @7 o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. Q+ j0 D5 T7 b) `% r5 V; ^( q3 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. x6 V; |2 y; z+ f$ w9 ~% b# { (3)海带可降低血脂
5 U# a" m# J0 a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% S1 }3 x' b! S# G
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 u" ]+ U! z! m9 g: Z3 d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; E. N, ~( Z6 b/ O5 h& P8 j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 P: X/ s \" h: X9 h; @" |7 P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% t% J C) l5 b: ]+ s, S
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - p, B0 U! W1 c _3 J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& Z0 y) u/ f7 ]5 f- B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 X3 d1 C' v) E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: Q) N. R% [2 @6 q8 c3 m# ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 Y3 m2 [( l+ b7 G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! {8 h# u% l) H. `+ C& Q/ f& F (9)洋葱降低血压
- \ d& f, D% n# U9 v, R# b& P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" c7 d$ T: P4 n! p5 T+ [$ y& v(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 h2 i5 J/ d" r9 @0 K2 e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ F- c) c T7 \$ }
(11)大蒜减少血中胆固醇
' O2 w7 c. }" f1 S z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 p$ a1 @5 |: z( {" K4 s1 y/ R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜