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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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b* I$ ^7 Y1 \# z* m为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! \1 Y, z4 W# W0 |1 \) F2 A, A$ t （1）吹气球# A. l+ j4 w9 Q% ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& P' |) U) E# w( c8 z* h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 q j5 y. {" h: \2 t8 ^
& V: q% x5 i1 }' a3 [（2）游泳 5 E' V- L, o. j8 ~4 O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. s5 N5 |1 b& b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 x o v* z" ^! C
' T) F" S3 e$ q: h/ _# R（3）吃纳豆
B: A5 D3 f4 Q' a( p( I, T 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' _/ t' H! n w- c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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y5 L4 l& Y1 R C2 t/ B% c (4 )吃青木瓜: w1 s; Q& |7 k1 I g1 Z9 \5 p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, e4 q A Y' j# _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. h& z" E$ P2 w& v' }(5)喝酸奶
' `8 O6 }- f# C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 ^1 {- X- B& a0 y5 V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
C6 Z8 s/ Z$ a# m: ?% e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 ?* W* W7 n# P5 C$ y& A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ q2 n: m) R: O$ k' q
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(7)补充胶原蛋白
( _0 i9 m/ k" H2 N+ y8 |% M 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" V* I8 n/ \6 G; d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
