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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + V% C- r& v3 N3 k& o! w
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" c2 a7 P( _0 b$ ?% R8 E5 `# F2 { （1）吹气球
) B2 l0 e& k* C0 h( n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( @# Z( A- P' d6 N0 \: u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. I7 y3 X/ `; i7 A2 `) h; ~
7 B& s- w! ^* b% y（2）游泳 7 G( s, M0 s/ a6 K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& s9 G) ~3 F0 s$ ~. J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
& y/ }: B' W" \ T# i3 | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& O& t! j' N* U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
% K1 m2 d3 | T$ s; k% z" m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 ^/ N4 B7 u9 k7 D
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
. G1 Q, o- w& m- C( ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; z, c8 @* C# H2 C) r/ r9 H ]! o( s. D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 d2 x% R- T1 q i: c
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(6)服用维生素 / |4 K _) D9 d! a$ g- b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# P2 S) e/ o' ?' w/ e! Z" f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
7 f0 {6 Q& t# I* ?6 X$ m. ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: P: k" H4 m4 o2 ^ ]3 o* ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
