【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
* M; b; C  R# b* P2 Q1 }5 x$ @1 a[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
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　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

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/ N$ e, U6 Y- M$ M2 e% B动作二：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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4 G* ^0 Y* a: E8 u- H: @% G动作三：
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0 O* k( Z9 G/ [* j+ I　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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& x! B; R+ F: V+ m9 d3 B[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
) ?5 |+ E6 k& H4 G) F0 J动作四：
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  ~3 P9 T4 d3 ^3 m  T1 `　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
, b3 U: G4 A: `. N9 {这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
- J4 Q- j+ |2 O8 O+ s9 j7 A9 I, \今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂