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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ) z2 L* M* E S2 D# ?+ p6 c- H& u/ t
* I1 P# ?7 r" {0 n5 z+ {# `! }2 N# m/ O偶然看到的，和大家分享下
* H1 e- R& t0 _办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养: e# u) }) R5 I, C
1.梳头：
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+ A9 @' I. b" _5 T0 R 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; Q' U2 H% Y! B5 H1 O: N/ U
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' i3 }# P1 L3 X- ?
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 S/ D, U0 J6 Y" s( F/ ?4.捏鼻： ]+ X" e4 W+ S( o
2 ^6 R% O# V; i6 o* M 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 |$ D' H/ }2 C5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( K" n% u" F% N; C% d$ T4 q- O6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( D3 @" k. e# q! m: U7.转颈、耸肩：9 `/ K; e7 |8 a- B
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, @; {9 p1 f/ h" O4 `0 a2 A R8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 [+ m7 Q" S& K$ L3 |4 l9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
9 `9 x# z& v; z0 |- h" E3 V10.转腰：; f3 i& \6 f6 U- [7 V
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。! i& n1 z1 }% Y
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
2 ]6 v; v( Z: Q4 z; `12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯