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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! _0 d& S, C- }" D, k
7 K- {, ~& b: ~& O/ n偶然看到的，和大家分享下7 M( K4 B- X e0 d
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; @3 {6 d2 q* e" f1.梳头：/ m( j$ r6 k- L0 j' E
' D% B, H- |* e 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。7 g9 g8 ]" S3 [# ?, M! S' |
2.鸣鼓：$ w P( p# C5 E) e
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
c; S/ H. D) r1 i. b: h- L3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
+ Q! Z# K; b2 B: D/ v4.捏鼻：
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- q& Y( z1 c3 {# r 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% x1 Q2 k6 ~ k6 c! v( O5.叩齿：
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, \* W1 |/ J# l; D 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。) C& W* d# M( P+ e8 O
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) x; x( c; [3 f5 B5 J
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% `+ y4 L# k9 V
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。& U4 C K/ k' [7 T- w* ]1 Q
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
! ~7 a0 {7 Y0 e8 I: }: |10.转腰：9 P7 r, q9 W0 ~$ D2 `" V
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 G% Z0 ^' i8 {) U, W2 M0 G; W11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 I, R5 n0 L$ J5 u
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯