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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ) S3 `6 o% {1 i8 ~
; H' o1 l" U" Z; ~* y偶然看到的，和大家分享下: n/ \, q& o/ X8 {
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
0 ^; y) O' z' X1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! v$ @' G5 o* j$ H+ [2.鸣鼓：: i, I$ m5 B) i
?- Z5 R6 ?5 N* D 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
) }/ A* U7 J6 F8 p7 f# w( I3.揉眼：' \! X9 D7 S6 e: \$ J0 Q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) U* O! t8 T4 B' X! N' y; P2 i
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 g9 U# x9 P! G# A' ]$ E5.叩齿：
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) R8 v+ O3 a, z 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 n, L. F+ l# B2 {
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% \% A6 k) f& k$ d" {% Z7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 w; b; x% k; h" H1 W, W9 b8.干擦：- \7 l- g4 X4 A) a% s6 O' o# b4 x
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 d& S4 s4 w. |" S# `1 v: @3 g; `" d
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) U/ _1 V6 c) s {1 O10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。/ O, V) z0 }- L
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' e0 `. f# } Q12.踩脚尖：2 E- Y5 r3 u8 _9 V
: j0 B# \" `6 `+ @; w 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯