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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
0 F( Y- }& N0 ]0 r7 C$ l# o0 v 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。: L2 m9 P8 E8 W% m! M5 J! I" K
补救措施:) I+ z. x0 n1 d/ _7 H6 g& o, i
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
" I8 y3 e/ H9 }+ M% `7 } 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重. ?' G. I2 w- g1 ~3 C( o5 E
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。2 \1 U) Y O4 d7 ]7 F
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。/ Z- S+ ]) c0 C, _( w9 e
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
6 l7 O4 j( T( s& {* V! _4 B4 } 肾虚三:怕冷!; r, M2 p( s I3 g9 Q# z6 W
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。+ \2 F/ h# g( l8 c. ^& D; f; w
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。7 L8 X/ x- T. J" b6 w
补救措施:
; J* _# L2 b) d- J 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。0 Q6 j/ ]2 g; C
肾虚四:失眠、注意力不集中6 q4 @! S* X5 B2 k' R5 \
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
! H: `, ^& \+ S6 o2 T7 q8 P% c2 y! K 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
V7 Z$ l0 `- H( K 补救措施:# n& e/ |* l9 c+ ^& Q4 _
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。6 g6 B8 j% |! n1 |3 {' X8 h8 X, d
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* C6 v; d; [) R- R. c 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!! d; E" E% {6 ?; T. ^
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。% V0 M; S6 e5 R# {3 n! T" A8 F" l
补救措施:
$ O9 K6 q, V p. u7 ^8 t3 A" ` a" x+ N 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。% J: d; K8 f# m$ _/ m' B* @& g
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
6 }1 P4 q* G( O 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
* Z4 s! A; [3 `& L6 T# B 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。/ {" `0 r& S1 d J# u
补救措施:( h) m! F9 _6 P% b% A
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。1 [ o0 H* ~' C1 H4 y& q
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