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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
6 V0 p: p- L1 w7 f丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!4 b5 y* V8 O$ K1 Y
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
& ?# c9 C4 y9 `# S: I+ N热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
: K+ q+ V+ x. ~热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。) o+ j/ C& b5 z2 E" L/ S
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
& e6 u% R: K. }- c" [1 B4 L: ^热性体质的饮食要点:# S; B3 J) k" x3 N' ^+ e4 N
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 6 r" {! J! q+ V
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
! X O6 d5 T8 {4 W. a" F(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 6 l) f( M& v3 M4 l
决明子可以清肝明目、润肠通便;
" N/ j3 f+ M }山楂改善消化不良的情况;+ M# O3 B- W/ P2 e$ i
热性体质者的寒性食物名单:' ~ A) w- d9 t, z2 y/ ^- x% K4 b1 `
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 , P W+ r6 f2 z& Y5 v L$ F+ x
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 3 m/ ~' B3 D6 }1 |* A1 p* W* g8 I3 E
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
% ] U. f7 n, b5 F6 j {/ R+ B4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。4 F6 P3 }1 ]: K; F) {
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。! Y" h$ ~0 r" {& @ l
热性体质的人补血可以喝四物汤。5 g$ ]/ f3 h8 H6 v' B- t
四物汤的原始配方:
_3 v4 N" x$ @1 ]& f K四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
0 X8 z1 e+ m4 {: `8 E, B配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
3 P7 f) N7 z, y2 t/ f热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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