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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
( }/ I6 p% I5 D/ V①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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5 ?7 ~9 z$ s. u/ @$ V ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。- f( ]* W% w, B5 l6 @0 L4 L% _
2 ]2 A& Z1 d6 Z8 Q8 T ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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" q3 u0 F! T4 E: _) C% h+ ^ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。5 \7 @4 N; q5 |1 a; t: b
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。' ?/ f- S. ]$ S" `( w0 C( H
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。! F, T( }2 I; J8 m: a4 `) k6 W
. ]2 W" K$ x4 W0 [0 ?+ A ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。4 K0 s% z( j/ k4 h5 H
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 j. {2 W/ `/ j
; U+ s7 n; b4 X9 a# R$ R4 z ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。9 m6 d9 V' r3 N1 t( c5 x
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。 \# \7 l6 B; \- M
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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% t, W F6 a9 M 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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1 z4 O! J# r3 S! E7 h, l( c 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 d Z" h P% g4 d! O- c9 O
l0 _) M! B+ Q; q 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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5 b3 w2 Y* i9 K) @/ C2 v' M! p" b 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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# }( J$ Q1 _* b5 A9 B' N* t" W 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。+ N, k# K& [5 h, [ p# ]# W
0 @$ L% t' W8 V4 a" W 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。& g) G8 Q3 p2 m1 e
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。+ o, ?' } B5 _* m4 _4 J- J
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作# _6 A% R4 R5 E" O0 }
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