|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。* ~' D# W+ @- ]' B2 u! D
6 C! M1 b5 q0 {, r: P6 ~1、抗衰老——胡萝卜% r, F- E4 S3 x S% @
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
5 n6 A# {, } Y$ Y
2 N x* A* D9 \9 J, r2、补脑益肾——核桃
) R7 A3 F& E/ t1 d4 S" t$ i" {( f核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。6 x$ U% f- K$ Q! l& @& j
7 {* l y& ?# ?' l( ]3 }" y7 w V3、防癌抗癌——大蒜
/ w4 }; z6 d1 q6 P: r大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。1 b. `5 x7 ~0 P W) b8 _
0 O2 i. v/ h2 o3 K6 B- ^ A/ Y
而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。2 l3 g$ k" ~7 @4 O; X6 \
0 ]" a1 S5 p7 t6 N
4、头发染发烫发——鳄梨
0 u5 U5 Y4 m' s7 l* u染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
; z3 E8 }% y* R0 C/ z# L+ s0 p- }- R5 a" r9 `2 U0 s3 p/ p7 q* b
5、过度用脑——香蕉
0 ^: U" _2 x# F5 Q过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
" V& m, y4 y2 E3 a
3 I9 V9 e1 F W" D6、过度用眼——番木瓜
4 P* R6 v, z$ Z# x5 B0 Y% D R长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
1 W/ q4 e1 i3 n* A$ w% M( K$ }# f: L0 Z" I# Y5 J T
7、牙龈出血——猕猴桃 b2 d) c5 a4 l0 M3 X
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
5 i& w9 |3 j: I) ^3 t |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡