秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
6 e- R7 p+ Y3 Y) y: O$ ?
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
2 p/ q. j  o/ \( W
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
1 J& p, S; j+ M- N8 ~! [$ f2 J
　　做法：
$ H% C9 Y4 Q9 G4 e) h/ R/ F. y
* @5 A3 V$ U: F5 w5 a& J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
3 j+ I4 a7 C2 X  @( w
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
) U7 k# X; w" \. T  M
& K) c5 @' ?' _8 U' _- \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
2 V- @% M9 }* r  K2 \/ Y
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
! P/ L  M4 z! b; w
5 h) d% j  `5 \　　做法：

" Q3 q7 s' {5 Q9 R4 T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 w+ l2 Y' p; r# N6 k6 W　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

- M$ ]! ~0 L  A! \* P" J　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 Q. B6 k; q1 l, ~( A+ w　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
7 E" l/ `, m2 X. g# s0 H; x7 M
) D. ?4 w3 a# a  a: l3 P2 y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

0 ^5 ?4 _2 F& k. F9 d　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
  t9 }8 y9 k3 u! f6 R' {5 z1 s0 `
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
; W" {) ?7 Y$ v. Z; g1 b* I
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 S/ T+ p! ]- ^! w
; N# M/ D$ V7 v( ^/ c% p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
* I9 T' Z. P- B6 X
# f2 F6 m0 P  y5 t9 Y2 x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

: p$ l9 C: i  S( H9 ]# x7 A: B　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

; o& ?& p" B* Z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: j, z! y9 _" w8 r6 o! y5 `2 H
　　做法：

7 A' z5 E" Z: d$ y0 _, [- h: o　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
5 _, A4 ~" O) G& ?! {3 T7 [7 T% l. t
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
+ `/ i6 k, L1 ^: b- h
  ]. I5 z( W# N' J9 Q$ g3 }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 r, E3 B& N" W; G4 o$ [( `　　原料：
% Y# c8 p* ]+ |6 m$ m) U
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
' u6 u! W: c9 y- p4 C. f
3 w, z5 C9 e# `% G7 s4 y　　做法：

' J1 ]' m9 K# S. U7 O# T　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

) k- X! G. G+ x& I7 A& G　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' E- p7 C( u7 v
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% {: V& m% O( [4 t6 D& w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
4 q" b" g" D3 `0 E' \& n; {
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 J6 o$ {* P  H1 r  @　　做法：
1 D- \, ?  w6 `: K
' C, e4 C) E  ^" ?. e9 F5 D7 M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
5 d* z# ~; X: V, o6 ~
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& q: [* M4 v1 f9 T, ]6 K& V' ]6 `LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐