秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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, S; Y, t! ]  f. r$ q, }　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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2 e' E# p& ]( Z1 ?0 I, Z( \2 Q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

! @  R5 N& B( X( ?* E　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 G  g  [# l( K9 U7 Y　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 z3 G: |* o/ S( z' x9 m9 L8 g! u　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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( Z& l+ U. y' z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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" e$ W+ ]  w* r8 ~# y1 w　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# \3 E2 t" u; D; g8 h1 X　　原料：

8 v8 f, }; a( e: G7 n+ F  n0 K  a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& R* u% ~1 y+ A. q; I　　做法：
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( N% p  f) }0 g/ ?　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% V0 z2 `& s/ Q! e: h/ D　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  D" r: H9 P; a0 p; O+ _1 y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 N; h- E* _8 u9 V7 K# ?+ d　　原料：

4 W# ^' C& ~) y; }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% `/ z# k7 H. m9 b6 V8 c　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

( T1 E4 a. g  l8 D　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; [* s8 ?& \' X: Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; g9 q* k& Q8 Q4 ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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% w' z8 r* M$ H3 i9 u6 W& Y　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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5 B9 r' ^7 h' q# b5 G+ \% p　　2、苹果洗干净，切块。
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' A* \2 |  p& d9 x3 K1 i: O" f　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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7 E, o; Y1 `0 K  ^5 C2 T　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# p/ [0 X# t& [( U0 ]! f" ?　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 Z8 E) Q' a7 j' w# g0 d　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

5 X% B  p' t, F& b; R* R7 C/ U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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' C3 s& D' Z4 I3 s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 \7 A6 V# w. Y* W3 }　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ ?1 n) k; r9 l; ?0 w% g* e# u　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" L* J5 ]  H5 X　　做法：

  h6 n, l( h/ e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐