秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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2 h% C" u8 Z) t! _  d/ S% x# H　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 H6 q9 y; W, B5 Y( L　　原料：

4 \+ _4 o. z+ H/ ?! i# l, `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' o% v8 G: ]; r# U6 X5 X# ^( j　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! K5 Q# [: b6 A: c6 s7 N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# w9 U: x" u( Z4 ^　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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& T! `5 }: r$ ^　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 Y$ x: T1 n: S3 A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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: U; ^! X9 c. ~　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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! r, v# _+ w6 ], p9 w　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ U4 h' s' _3 t: }* P　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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  ^7 G- ~! z& @& S! n" a3 Y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, m4 F/ y/ p" G" y# F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 L( `; U' n( |& f! x　　原料：
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, `* C1 y8 z  T( m8 `; c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

+ }- l& e0 Q4 D+ |4 M9 E/ @　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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% P1 ?4 R- G8 p  X7 G  l  z0 _0 N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 F; T$ _% n! \1 K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 G- s9 ]+ P. ]9 x& d: h/ Y. }　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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! T3 u, c- K# s; [; f5 C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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( O2 f5 s5 p/ v　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" Q& {# a% v* w* k　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 L5 B, m7 n; y. t9 @! ?　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- H! F% v  _! e* H% b7 i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 ^# E: ?, ?/ G/ @　　原料：

. o7 O8 q+ j) }5 g5 e, K　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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, R4 P$ t3 c" b　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

: V- M7 c- e' @  a+ Y! M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% J/ t0 A  B: v　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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& e: M  R( b, g, P　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 A/ y% g) n- f# K: }　　原料：

% G% R6 }6 @5 U$ x" |　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ A+ P- Y5 D; L6 }4 R" _4 @$ g0 ]　　做法：
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, x8 g& \4 [0 t: w* r9 D6 f  D( o& {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 l8 A/ m) e& ?+ H
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐