秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' i) x8 O1 U8 [+ [) b6 O1 d( l% Q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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6 e: s2 ]' y5 v5 Z4 n( R　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ O+ A; m8 Y' i1 o( A0 a0 {, M　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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, j- B* j! x* b* y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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% r) M" Y% [9 A  H* B9 J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# F- @. Y' b1 x% i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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1 B; x7 H+ {0 E" J- Z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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% M- y& j2 G" e# U. X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! b" t5 I# O  I$ k　　原料：

' Y. Q/ I, x3 l　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

) |& ], C% C0 m7 |- A+ D4 l% K　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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8 N3 v' q2 J( {0 K3 |& E/ k　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# I* {6 y  H+ t# d5 F0 u1 a. J8 T　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 R+ ?# V4 X# ~　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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9 l- j3 `+ {5 r6 v: _　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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3 y- Z6 a- ~, R) K　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

: e& ?! O7 y) ?; L5 K' q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: T' I* y+ r. W9 A: a2 e; P5 h! m　　原料：

% G. V/ p  f7 w# `　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; }3 B+ r3 d! P3 V, m2 [　　做法：

8 d& }3 J' S# `& x* a4 {. n　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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/ ^  H5 f" D- K! u- W　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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: M- w  {8 ?1 {. W: Q* W　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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- y+ e& V# L& c) w8 j7 q/ G/ {　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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% S" q. u/ O1 e3 A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ r. n- M* F- q: P4 h% u7 b　　原料：

( r0 k* ?3 C) P5 |! [4 X8 c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; N! V: P. w' X% O7 q8 O　　做法：

9 ], A6 r* p" E+ J1 C8 s8 {/ n+ i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ M7 ]% n" G* m1 x: {* f$ lLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐