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v2 ^. N7 k' i) ~9 b' }# ^ Q女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# |1 u; i0 M7 ~- {2 l
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卵泡期枸杞补血% \# _2 _) x9 h6 G
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。) y X1 P. W4 D3 V5 c/ f
! `7 x2 T' D9 _" _: k0 _排卵期丹参补血* j( D6 H) x7 f) z
% r6 v( z! g x+ r. J要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 k& y# \& h! W9 {* { N6 W$ u& R
. Y% I6 m C n. @5 Q$ ?" k6 N黄体期熟地补血$ g3 O' ~8 b: N- b4 T9 P; G( c
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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1 {3 i, F5 ^# {' v经期肉桂补血8 U5 H$ g( w* {; Y, b
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！* }+ ?/ N, ]5 a( Q
( m/ N a1 i ~, w% j孕期红枣补血7 i- ?% l$ i* S
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。% H5 D2 b* `$ `0 L
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哺乳期当归补血) D! Y2 }0 Q& Y& d& u! U3 I
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。7 o$ D0 j E' A* p
! y i. E: [! `# h7 V$ R! J$ }3 p月子期阿胶补血( V% s9 [1 D4 [6 J
8 {% }; B; r- z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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