蔬菜水果中10大减肥标兵 / c4 t/ q& G! M& X, F" ^
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1.紫菜
) C; x, K( ]) j) I) e/ i) `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
; \' ^' Z/ w' X5 R/ V, ^2.香蕉 # D$ d( }4 u3 O
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 * Q% w/ u' z1 V& ?' G
3.苹果 0 Q7 f7 g9 I7 d0 n. \+ F# X- x# j( ]. w- H* i
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 # a9 Q+ x6 j8 X, t
4.木瓜
0 |8 F: _0 a' x% l+ b3 c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
- x) r+ ~, E# v! m5.西瓜
+ s1 E1 K5 M" ?# a/ L西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
4 G4 v8 z$ e( i( |: m6.西柚
9 z$ D8 y9 K5 K @. o/ Y* B0 k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" q$ _; `, z7 M- g/ l- G) {- U7.菠菜 / }$ M4 ?9 I; Z a
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
( n# F2 o: E% y8.西芹
6 A8 {. \ ~) X$ B 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
) t# A& v+ t' v6 B, k9.奇异果
+ v" H% @7 u: h! N0 o+ W. W 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 " A2 r. K/ k# O* q. W
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10.西红柿 ) W5 C) \% G( p' M8 y/ c0 o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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9 p& N- [4 f, L0 S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |