|
蔬菜水果中10大减肥标兵
3 b: I% U! S# C* E3 F# W) Y7 r' j5 C
1.紫菜 . n; p+ K9 d8 {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - Q# M! ]* P. E
2.香蕉 / }$ Y! g: o/ _2 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " q% Q+ l; N9 ?2 @3 k
3.苹果 9 Z2 `$ c' v& b2 d, l, B9 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 x" c- ~! G& Y5 a( X l
4.木瓜
# e0 x5 W" ]$ A7 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# m G& f e" p! d5 q$ K5.西瓜 9 u! A+ y4 `- F. }$ d" h% h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , x+ V- Z7 I1 S6 t: I
6.西柚 2 {# o- |4 d2 d# \$ E' d4 W" @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / e1 Q8 Q- J% M$ K9 e% I4 f0 P& z8 B
7.菠菜
* r; c, P1 X- @: Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) ]" T) y" ~& E# }* G* c7 R2 k8.西芹
0 x D7 G( F1 c& a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( l7 ]/ q8 u8 ?$ f" n7 B
9.奇异果 0 c9 b8 t" q# t7 S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 p. f# y# S1 d) B6 V
3 l- x7 ~% m% s10.西红柿 & V3 P, i Q6 e" V; D& d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
) m- A/ y7 ~6 [& I( D9 W
$ x4 r _1 m+ e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主