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蔬菜水果中10大减肥标兵 % m: C1 y( h- }' u) t3 ]) c
- H1 Z% `& w/ h5 Z( e0 S/ p6 g$ A1.紫菜
. Q& q8 ~& Q- }. `: `# w. u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! I _ j( E5 Y/ q$ U$ U+ }7 I
2.香蕉
& D& f9 z# I U3 B1 r$ n& R8 g1 T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 _+ O. G1 `. U
3.苹果
& d F- ^6 I+ A+ H T% A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
I7 F% O( }- ]# H4 y( T4.木瓜 $ v% q X& b$ i7 X6 ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( T. {5 [+ Z; w: ^5.西瓜 5 Q9 n& l! {( [0 E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - M+ D9 A5 u3 f3 W* q
6.西柚 # ^& \' k! d: t7 j/ |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % @9 G1 R w& i! D' X
7.菠菜
/ j! P% B/ b( G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) H/ Z% D: F4 z- U: v# _
8.西芹 , g- M1 ]+ a( M, B' ?7 Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 ~( J/ F& K6 K0 O
9.奇异果
8 X4 S& A! _+ { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 N5 p# s2 e' z# G& M7 D: r
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10.西红柿
2 a% s7 s6 ]3 z& k8 \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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