蔬菜水果中10大减肥标兵 * T( Y) B* |& ~8 }- U9 { G
# c9 I' x1 g7 H7 M1.紫菜
+ @: U+ D A. h2 D( p' S8 t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 r& `- Y" }( w
2.香蕉 \+ y* f. ?0 H( p; w
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ( b. d* S ?, S* F6 N1 k
3.苹果
9 m; Y |' J' ?) n/ v8 G3 Y: O苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 3 s9 e$ |6 @$ r) `. T9 w
4.木瓜
! z/ W8 D4 {' I% r$ L6 E( m- o' k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
1 z+ |2 p( e" ]7 ~5 o5.西瓜 + o* V6 a- p* A; w- D' `& V
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
7 R8 c" p" F. ^0 d @$ C6.西柚
3 Z: {- Q, ]8 q+ Z) \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% D& L# A- M" H$ ~# a7.菠菜
. N1 n3 b7 \& ~1 L: c2 p! | 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 5 J# Y( k% E0 H9 T: `4 i; s! O L
8.西芹
4 G! B/ L" _ u! Z! x+ k- K 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ' U3 [& L4 V5 j* \9 ?
9.奇异果
- z0 |& j4 ]) a$ | 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 O' A- J l+ f10.西红柿 ' Q u+ X8 c1 `" m4 d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 / t( m6 h0 ^; U) y; z* u9 a
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