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蔬菜水果中10大减肥标兵 " E$ b- o$ {) Y7 ?: }& J' w
, B5 X6 z" V- B$ `# I1.紫菜 4 ^" I l( m: G3 U5 m3 W; D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 i3 F4 Q. V: A, ?6 R2.香蕉
$ W4 ?/ N# B' Q3 w9 h1 L- Z0 c- [) \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% v3 g; I. {! q. D! g3.苹果 + }: Z W5 [2 R+ b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 K9 R% {8 A9 E! n, ?8 G, g& |
4.木瓜 + P+ e( s9 V7 U7 P: n! m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% l) @2 Z4 F" R% }3 C: h* d2 l5.西瓜 2 Y6 W7 F' g% I! h+ v' u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 a+ q/ g6 U4 ?
6.西柚 . A2 @6 ?1 F& F( n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) P/ F j/ E0 ^, T- Z7.菠菜 ; l& C! z8 q1 w$ H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ V$ L* N% z: `3 W8.西芹 & D6 {1 {0 _* F# V/ W2 J9 w6 T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% e1 n, X5 d4 d1 I2 k5 w2 P9.奇异果 8 n' j7 P! p5 R1 Y T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* E$ e& m8 w: j! f6 A/ Q10.西红柿 2 O6 X; g3 A0 a% H N9 E) @& o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 J/ V8 h2 p! y) Y. d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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