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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 s4 g: q+ q1 w1.紫菜 7 i' \$ x# O6 m; ]3 s2 I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 i! |1 |, z. @! o, B
2.香蕉
* |% h! }( n `, J6 v" N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 r9 n) g |9 Y4 A% K' K3 T, e3.苹果 $ t) y9 X8 Z9 z/ k) Y2 @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 W1 L% d, s$ |+ H2 h
4.木瓜 0 d9 f$ B8 D5 f/ ~- i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% R0 W8 i# H: K+ h3 f$ k5.西瓜 0 O' ?2 E% ]2 I5 {3 i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! o( I* q; g. p2 Y% k6 J/ Y4 @
6.西柚 / Z' [ D2 b. E1 i3 o, y+ f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 g$ k: Z' Y' ~% b9 J5 `
7.菠菜 - P; a1 l' C& o3 ` l+ i! l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# ?' Y6 X( {5 S |. E Z3 w8.西芹 / }- g8 C- {. k9 v7 D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " M5 H* F% m! u# i* U4 a
9.奇异果
8 V3 P# h" p- R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % Y# l- H" H! p) k' k
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10.西红柿 # t) ]5 o: d, L2 x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # A9 I) i; I$ \2 e1 O, r8 G& b
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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