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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # w7 L, }$ P/ |3 q# w0 ?) A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * ^2 u3 J& {: }- J6 m$ s7 l
2.香蕉 7 c+ c2 A+ }! o2 u7 w( }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 t% m/ m0 `' k, r2 J3.苹果 " E/ a( H7 f5 U3 e4 n' x& u5 I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 A8 k c1 t; ~0 ~
4.木瓜
% o' W- A V7 x) L0 ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' X. C# k# f1 N/ h) ]
5.西瓜
: R& a% {( `2 G% P2 H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * Q7 }* _# P- F7 E
6.西柚 $ l( y0 W2 M* V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 W8 a9 N5 H7 _, }' A% t- Q" b) J! C5 }7.菠菜
Y/ s+ h) q- Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ v% P0 q4 z7 Z% ^* y1 J* h8.西芹 4 {7 C, z) f/ _$ H/ _8 |2 ~% Y. _% \) t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 f0 A5 _: e, `7 f
9.奇异果
+ T1 K5 V) @. I. N$ P( W( G% \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % c4 {$ z0 D; v! t& N) H8 }
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10.西红柿 7 F6 R3 s7 V! K: E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , c) S8 K6 ~7 V; J& U/ Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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