|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 8 q* D1 E0 D# [) C# M$ _
9 ~3 K3 s5 H# f' b' h( K" _+ Q# C 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
- ~3 {0 X4 B8 j8 v7 [: w0 _, M( y) r3 T9 b
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 * k4 v3 r% |' W6 {& J9 |
. l1 l. o$ t# v
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
' T2 @7 D( M' x1 f, d- R- C: g0 G3 e$ \! }+ _: W' [
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
4 L( _! S2 L/ M
5 z; X$ S, P0 `. x; n1 W. x5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
! u. N" Z9 U9 H2 e$ B6 {0 b/ D$ r$ Z5 ^
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 4 V. p/ d9 `( f |: Y
6 f9 ^0 z/ P" u+ H1 v" y' G
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 5 X5 u8 h) H3 n E* O
! k2 n! T6 d E2 N- f! l. Y% x1 n
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 & ~, l3 x+ X/ @" `$ i, ^+ M
4 z4 A' s, ^, \" @+ T4 x
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 3 N7 u% ?% l3 x" I; V8 I; e
. p; m# P9 T M; C5 g10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
8 C& T% P% `% W6 k( y) J, t ]; n9 G7 U4 ]5 f
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
. f0 M% J. P& C, H
, s+ T; I& N t! Q: E% |- g3 `12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 : |6 E* a: ^0 A8 i7 m/ W
8 Q: j$ B# W' F' f" }- d13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
" @9 `3 j6 W6 t
' @+ I% g3 l" p0 O, y14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 , U$ z7 k+ l9 I/ l- c, i
& E$ r0 O5 Y; Z+ E4 ~
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!