|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 # {. A6 }# x! }
+ Y4 n8 l, \6 U: P+ r0 f第1招——夹书丰胸
: P( C( I: Z2 ]" K- ^" L) k! M5 ]% w2 K8 w0 E8 V. A
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 & R+ B6 i* t) ^; u& ^1 J: T; W! H" z
! g, V. }0 B! B8 E& l9 o7 J3 ?+ M- ]3 w
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
" M9 i# R' G" f% L8 w8 {& N! L
! {9 {" F/ \: h第2招——催眠丰胸 . c; T& k/ y# o% q
+ r0 r3 y" a- a7 I" `" v) H: c$ F" |招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
3 b2 z6 m9 h' l
- i. Q. T* N7 i; H% P: a8 A6 p7 _第3招——呼吸丰胸
9 k6 Q. d, \/ R' |' G
- [* m0 T0 n- I6 Z4 k; E" C6 J招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 2 ]5 B! V0 e1 g' a) ^2 F
' S: [ d0 J" O. Z6 e- D" Q/ R
◆饮食篇
; Y d# _1 }: L k8 \$ x0 q {5 u; n/ B
第4招——青木瓜丰胸
6 W- B3 e% A6 L( j* v: k# Z
& P2 ^( k7 H+ l, X招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
+ |' X' p6 d, r' ?
* C+ s* ?* V# o0 k成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 1 F/ j# j" M4 w6 }
1 m* R5 x; {# m) b b- S
第5招——酪梨丰胸 . b# X( z* ?8 [% e, a
7 D* s$ T8 x, B" k招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
" u" `" ]1 j( @* A- F c$ [) {# {: W2 l' f; d
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
( E. Y' p0 |6 X& d3 e
6 e* \ M+ _: }$ N第6招——酒酿丰胸
2 e. A6 b+ W e4 a4 \; r/ c/ X l* P" j0 E. ]
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 8 }5 X9 r& U% h* h0 @# r0 y
0 L2 |' O% i3 S* X1 \6 ]$ M. R2 u
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
/ a, C- X' {( T
6 e3 C! o: i$ r+ \5 W, {9 K第7招——药膳丰胸
, U# Q9 V/ r$ Y( O; G
0 R' |- Z9 D. w4 p! T招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 3 Y9 F8 ]5 D' t' B \1 W6 p
3 ~7 E1 C, T0 ?6 E0 l成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
3 M- ]& V- a4 b% s# C6 C: Y( |" I% o" K5 H
◆按摩篇 2 f. g) E7 x6 B' c! c& i. ~
( S( A7 @: e) l7 X" P( x第8招——强化天然Bra ; H' y% q- n" ?- |
6 m- O* m8 F/ t1 [% w
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 / |0 Q* Y3 K, \' v8 k' i
5 ~4 x$ t8 G6 G2 l4 W9 o& ^$ c成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
L. k( N4 x7 n
+ m, M5 j' ?5 ]$ c/ A% P第9招——巧择3种精油 , O8 m$ u+ l% g4 E& z+ i
7 f2 B* e0 s8 z& \* G7 ?
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 ( V* M( Q2 _/ J
5 g6 U) k+ ~! }# o3 Z
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
& p) x! F+ q2 O; F3 e% I, E" G' q* ~0 r; i8 P
第10招——穴位针灸按摩 * X$ o7 ?2 E! r# z
3 v6 z; P2 C$ X1 H, L1 N9 B
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 ) n8 R+ H! z9 t4 f2 e
. F/ U2 a$ n7 D+ t( x: k成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
: O" Q, H. x# K- O6 V
; Q% l$ ^4 e4 n$ n( [& z; o第11招——沐浴水疗按摩
# g0 N! T1 E9 G- J, u, |: j) k7 J9 m/ l
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 & }7 N% g% l J3 A$ A
" h) a9 G2 r+ B; u3 X成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
9 ^" e! w6 S7 c6 e3 s) Z9 G& v! M! A9 C
* d. R0 {" N: M' H
: O# }7 Q; s5 }$ R& i, b2 q1 P$ p◆运动篇 1 _" N$ j# i4 u" V& K6 H" L
; b2 ^1 U0 @7 n$ ?/ }第12招——俯卧撑丰胸 # F0 j& ^5 X5 R8 H8 _# {4 z
5 I# t& A; i1 Z4 R4 V
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
# t6 |% Y; X2 E# j& p
3 f- A" @3 `* F) K ?成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 1 {( r) O, z- Z- u/ _* @* B
% G X0 D! ~% _0 B8 M% ~. }$ G
第13招——游泳丰胸
5 }5 g7 P9 N( h0 @0 r! h: F% |& ~7 \+ ^ ^; C- _2 f1 [1 V7 g
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
, @! Z, E) d& u" m% v
2 {* K/ d9 V$ |成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 % d8 t4 |3 ]& `3 k% P
/ ^) k! t8 j7 ] q4 }8 x第14招——UPUP丰胸操
. K* F5 e1 w7 z5 d# w6 n' V
2 m0 B1 _) }# h$ p! ?招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
6 i j, J! H9 p7 m, k% [
6 k; k! Q) }+ R成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡