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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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. ]& w [% k6 k- i2 v宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, B Q1 c2 J# J
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关键点:大肠,肛门
+ M5 T8 R8 |1 P+ z% M8 e 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。& p" Z2 i( P) f: w% s! V7 z+ A
/ v/ z+ [0 U: h关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, d' k& w' R3 X' X1 a) t" b) n
宝典二:失眠、神经衰弱
$ F% Q& z9 w# {9 m8 _; \* ~7 Y 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。9 \" w8 C6 S6 z& x: k j( O) _! E. X
( u' N/ j7 e- F m5 N$ g 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. g. X0 F/ X: N6 r( y2 q9 P
宝典三:疲乏、腰酸背痛
) F6 x. M( b0 J. r4 k0 b* f 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 l$ p9 P$ i' Y: [% o; z* L8 g
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒, R8 q+ ^6 h( n: e( O
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 W0 x& r d( U2 O9 i5 u1 |
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 Y1 t' E" G: C
备忘秘诀# @9 z y1 N" l7 l
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。4 ~, K1 z+ h. P
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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0 n1 T- d( C+ W- S, U 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。 U- g' G* x& F
" z8 v, v6 V0 Z 这些事很伤脚- V2 c( y3 \$ J& P
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ }) u5 Q9 a2 C! _1 q
$ n. Z: u4 M* R M 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 a" Y1 t) J, v
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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! T- d K6 ~: y. H- J 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。) a6 ~; w$ U8 K, _; C% ^1 y
' ^& J% _" }: q% M+ e1 {( W; a 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* o% \+ Q8 p/ p Z+ r# w5 X! v8 G" X
2 }0 v: a. C, {2 E 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ M3 u w5 v4 }8 m9 t
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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