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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 I1 @$ n ~% p3 v) z" p/ f
2 U& O2 Q$ d( Y% s6 L宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! F2 I ^2 i0 l5 _+ x8 w, f% d
: r1 n% ]# Z6 J$ Q) u关键点:大肠,肛门
: i5 w- _8 t3 l& {/ [$ i K" @ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。) g8 z' G+ ]$ W* v e$ z4 X9 E9 e+ [
& i+ _ E1 G9 N0 ? m关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 B- D) b! W+ |8 N
宝典二:失眠、神经衰弱
* U7 o1 @8 m8 ^/ p4 x 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* M8 j- |5 o& {7 w, c+ F) N% O) E* l! K
* B. p; |/ R7 ~1 _- T/ Q- u 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
2 t3 P- y6 r7 c3 Q& T/ c( p0 J5 @ 宝典三:疲乏、腰酸背痛
5 f6 B6 l; }! G) ?& z5 X 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 r2 [# b) b( |$ e
$ b& i3 O. `, \, C: s' |9 q" X 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
3 O; x$ d- Y$ K+ B" n# f1 G 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
5 E2 `' p4 ~$ O) B8 p 备忘秘诀
7 ]; |& j- a: E f( Z 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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. V* X5 f3 G5 u6 r) a 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。 ]! Y& c! n d- R" l
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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: L1 C% y; r8 Q L 这些事很伤脚
- m* z+ i" \1 |, m* o 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。) V4 o7 F ^" {$ Y7 c
1 W+ m# d9 J3 V% U, w& n( x/ P 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。. E) n$ Q: Y' k ~6 ~
9 }; D7 K; R3 \( {0 e" ^ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。7 B* b ?$ a( j4 \3 h
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。0 F$ l5 @; X( k/ @6 d
! \) \* K4 H2 j& j+ M. T: D 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! d( F, I& V! Y1 b/ p2 f
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。. a' G( }! H D) I
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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+ D7 B# g7 d6 b5 D 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 }0 L7 B. X7 ?' w: Y0 t
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