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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑   e3 b, w7 J! E$ I- E: s
! s8 F& u3 J3 r. q+ {* W% C! y
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% p" L# K, L- b% P
/ w& z+ p! A3 ]6 u
关键点:大肠,肛门' ~9 A* r. B5 K( R. M
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。0 R. w) H( Y1 _/ j( v; a& L# J

. Y- R2 Y+ R& Y5 `关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
+ I, Y3 U0 c' Q8 q, v/ }5 D  宝典二:失眠、神经衰弱
; g) }. v# C9 {  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。2 g( `( a6 A1 M/ @6 s
  `  A, u# d' p  Q, l
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
/ q0 ~( g  ]& v  宝典三:疲乏、腰酸背痛7 C, g: S: g* {3 b& l- u; [( _
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
. T+ q6 r2 B% a9 P4 T- |" J% y( b) t  J. b% G
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒9 _. \: `$ ^/ g' ?& }+ G

( N+ i* z$ H# c- |: {: ~  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
7 ?! t* T+ G, I( `2 G7 n  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管) {' N( \# O6 N
  备忘秘诀+ Q( U' ~/ Z. a  w( F+ c
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
- r" u  _/ E% r* n: b1 a- b$ e7 i
. _4 j( Y  O2 c0 |# ?, v       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。2 k8 ~4 J; P, P
, @5 X; |  i/ F$ u* T
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 ^, V% V$ v( d4 ]' Z# H
' N! f. H' P  x! T+ `
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
# T' @; H% I3 z. {, d9 w
, |* T. l! Z4 A' Y  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; C5 W0 Z: X$ ~. Y, d0 d
4 p9 K- K9 W; D" R: U# B( w/ l% R
  这些事很伤脚$ u# S) ~# v( X1 I) M
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, A& F- h% `+ c2 l
$ u- x) P/ f8 f: v$ ?3 D6 @
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
0 f+ `8 d/ l4 k1 J
- R( C$ c; z$ s. x  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
! q5 O9 `- z8 @# ?% y' I* s# F$ Q. ^/ Q% u" W5 Z) a$ Z* U
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
% F* H( [- M5 Q) I& i  y
9 I+ b8 Z  _7 A8 N  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
( |" [/ r* n: h9 r6 F3 X% V, B. c1 u1 T* V, S# c/ S; l+ s' S
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 H! M) F, ~* T9 A" G9 y

1 z2 U' z) D; P8 ~/ D: T) X* \5 d  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。: k) ]/ m# b+ \. C- l4 o" j8 z# k! O+ W

1 J% H$ J4 y8 P+ V6 p2 `2 b4 I' {  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
0 R8 w) w9 T4 n) @' }3 @  a7 W5 T; U2 k$ X' Q$ i

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}9 ]8 b/ u+ T% V. L* C" ]& s) H# X' q, l
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
7 r6 n4 y1 h8 u# ?  F/ R4 `- K

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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