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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
- E: ^8 [- R7 Y: o3 \4 G
. ]& w  [% k6 k- i2 v宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, B  Q1 c2 J# J
. Y) K/ P. E9 @$ |! r) `
关键点:大肠,肛门
+ M5 T8 R8 |1 P+ z% M8 e  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。& p" Z2 i( P) f: w% s! V7 z+ A

/ v/ z+ [0 U: h关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, d' k& w' R3 X' X1 a) t" b) n
  宝典二:失眠、神经衰弱
$ F% Q& z9 w# {9 m8 _; \* ~7 Y  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。9 \" w8 C6 S6 z& x: k  j( O) _! E. X

( u' N/ j7 e- F  m5 N$ g  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. g. X0 F/ X: N6 r( y2 q9 P
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
) F6 x. M( b0 J. r4 k0 b* f  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 l$ p9 P$ i' Y: [% o; z* L8 g
3 Z* a8 i8 Y* Q; n/ j3 @
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒, R8 q+ ^6 h( n: e( O
) f( m8 H9 k# G  c8 Q; W; U
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 W0 x& r  d( U2 O9 i5 u1 |
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 Y1 t' E" G: C
  备忘秘诀# @9 z  y1 N" l7 l
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。4 ~, K1 z+ h. P
# {& x  M$ r6 y4 A
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
& h0 l; R/ W. N- d6 g1 c' v$ |
0 n1 T- d( C+ W- S, U  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
( y! z3 r/ S  r# Q! `+ ^5 Y! Q( {
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
+ r! P0 C; e' C0 a- G+ F9 [" h% L: N; n5 F2 B: p
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。  U- g' G* x& F

" z8 v, v6 V0 Z  这些事很伤脚- V2 c( y3 \$ J& P
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ }) u5 Q9 a2 C! _1 q

$ n. Z: u4 M* R  M        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 a" Y1 t) J, v
! {0 R0 L7 q" T0 Q
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
9 v% k8 ], j; I. D" p* f" h
! T- d  K6 ~: y. H- J  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。) a6 ~; w$ U8 K, _; C% ^1 y

' ^& J% _" }: q% M+ e1 {( W; a  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
1 d& e3 R, m, F( ~, ]/ W- z& i3 p3 P% s# Z, e  A8 ^/ j
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* o% \+ Q8 p/ p  Z+ r# w5 X! v8 G" X

2 }0 v: a. C, {2 E  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ M3 u  w5 v4 }8 m9 t
9 S1 k5 W" ]" k" H3 v
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
4 }! @+ E2 y1 c" H5 d9 _4 c1 c: Z8 N8 `8 d% G* ]
, N- J8 \1 X% e3 y& n

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}+ `7 }8 \) @1 l% L
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
# L" p& W% ]5 K8 K% B

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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