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楼主: 丁飞菲

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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 楼主| 发表于 2011-9-23 10:05 | 显示全部楼层
myrose 发表于 2011-9-23 00:28 ; M4 a9 |7 ]# p% O' S& j
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
( |, v; m+ B! m* q" p& j; C0 F
     “树枯根先竭,人老脚先衰。”老年人身体上的许多病变都会在双脚上有所反映,比如被很多老人认为属“正常现象”的脚变大,其实是脚部水肿,不可掉以轻心。
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  脚部水肿预示疾病。由于老年人身体脏器功能衰退,血液循环不畅,当心脏功能减退,下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时,就可能表现为脚变大。
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% ]6 Z! U2 R1 w  另外,老人营养不良,易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外,堆积在下肢,造成脚长大的假象。如果老年人发现脚“长大”,应及时去医院检查,让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。, {: u$ }( ]6 J: L8 I

# V! S7 B3 X# b2 F& U) K6 j$ F  针对不同水肿情况,可以采取一些简单的防治方法。比如静脉环流不畅的老年人要多运动,并尽量避免下肢长时间下垂,如乘坐汽车、火车等交通工具,以免使水肿加重。" ~0 W/ ~( I/ O# n* A

2 m0 F) s- u# f/ Y5 Z+ v  对于患中风等行动不便的老人,可以帮助他们进行一些被动运动,如伸屈膝、踝关节运动等,也可以把脚适当抬高。因营养不良造成的水肿,则要加强营养,建议少吃多餐,注意饮食均衡,多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物。
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$ m! U; \+ G! X  老年人睡前可以用热水泡脚。水温以微烫但不觉得难以忍受为宜。泡脚桶上最好再盖一条干毛巾,让脚微微发汗即可。有条件的话还可以做按摩。此外,饮食要注意清淡,少吃盐。0 V& y1 Z/ S0 X8 i& z
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发表于 2011-9-23 14:13 | 显示全部楼层
学习了,谢谢亲,现在就应该开始防患于未燃

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嗯嗯,早防早保健  发表于 2011-9-23 14:24
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发表于 2011-10-14 07:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 俊羽906511 于 2011-10-14 07:38 编辑
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真是细心啊!!谢谢飞菲!

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呵呵,8客气啦!祝亲健康快乐哦!  发表于 2011-10-14 19:40
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